异能人的前世今生最新章节目录
生活禅,平常禅,与孩子相处中,不妨来点“禅意”,让爱在关系中流动,真实,直面自我,活在当下,你会收获融洽、和谐的家庭关系。
先申明一下,我们所说的禅,可不是让你拿着护照跑到遥远的国度去修行。我们只是想把禅宗中的一些智慧借鉴到亲子关系中。尽管禅和父母,这两个元素几乎是矛盾的,禅学的世界和当今父母的日常生活也差了十万八千里。由于生活就是一场计时赛跑,充满了压力和负罪感,禅完全可以作为一个有效的解决问题的工具,被运用到日常生活中。
禅有什么力量?这门流传千年的学问说起来挺简单,就是静虑,这需要内心的坚韧和自律。它的独特之处就是将体验作为唯一的导师,从执念中抽离出来。“热或者冷,只不过是你的感受罢了!”日本大师 经常对他的弟子如是说。结合这个观点,我们总结了如下4个步骤:
1、做真实的父母
“发现自我,就是忘记自我;忘记自我,就是发现本我。”——道元禅师
如果说禅学和心理学有共通之处,那就是做自己。扮演模范家长,以更美好的形象示人,这些方法都只是暂时的。只有实际行动才能让孩子信服,包括我们的行为、姿态、言语等。禅学不是提倡改变自己,让自己变得更好,而是认为人的本性是完美的。
然而,为人父母的负罪感总是来自不能做得更好。在我们头脑中的某个角落。存在一个完美家长的形象,自己的父母本应该成为的样子。于是,我们往往会寄希望于通过强大的自我来弥补自己的“缺点”。
禅学者认为,家长的这种烦恼完全没有必要。对孩子来说也是一种危险,因为孩子之前从来没有遇到过角色扮演这样的“陷阱”。发掘真实,就是完全接受自己的一切,也就是承认过去——做出的选择、走过的弯路、犯过的错误,而不是改写历史。这是对自我和他人的善意,而不是批判;接受自己的情绪。而不是沉陷其中,千万不要根据自己的意愿来塑造孩子的人格。
事实上,没有任何情绪可以被成功地隐瞒。心理咨询师张沛超博士认为,孩子天生对父母的情绪有着直接的接触和吸收。自己的意愿即使不以语言表达,也会在无意识里传递给孩子。如果父母试图掩盖自己的愿望,否认或扭曲自己的情绪,孩子将会接收到矛盾的信息,内心充满困惑和冲突。
情境小模拟
传言公司要裁员,你害怕职位不保,睡不好觉。
想要这么做
为了保护孩子。努力掩饰自己的情绪和焦虑。或相反,向孩子倾诉,解开你的郁结。
应该这么做
只需要和孩子泛泛地说你现在遇到了麻烦,但这是大人的事,而且根据过去的经验,总能在别人的帮助下找到解决办法。
2、接受孩子的一切
“一阵暴风雪在海面消失。好安静!”——禅宗公案节选
好多年来。“”这种说法被赋予了在任何情况下都保持镇定的意思。但在真正的禅学中,绝对不允许假装淡定。内心的平静不是源自情绪的控制,而是因为“无牵挂”“无感”。所以,对孩子们静心不是指泰然自若地面对所有危机和困难,而是接受他们所有应该被接受的部分:他们的愤怒、指责、赌气;以及不应该被接受的部分:暴力、辱骂、讹诈、威胁等。
作为父母,真正的静心是直面自我,问自己为什么必须大喊才能得到回应?为什么孩子一句话不说让自己这么恼火?静心能让你远离外界环境的压力和纷扰,尊重每个人的想法和情绪,树立威信。
但父母做到这一点并不容易。张沛超甚至认为,“其实让父母接受孩子的所有。更多是一种美好的愿景。因为多数父母甚至不能以如此的态度对待自己和伴侣。”但当你希望孩子能从一棵脆弱的小苗长成不畏风雨的参天大树,这样的修行虽然艰难,却也值得。
情境小模拟
一天工作下来,疲惫不堪。回到家,孩子还不听你的话。大叫,摔门。
想要这么做
喊得嗓门比他/她大,威胁他/她,扇他/她耳光。
应该这么做
孩子发飙的时候,用鼻子深呼吸几次,让自己平静下来。问他/她是否能进自己的房间,如果需要,可以多问几次。提出你的要求,跟孩子交谈。询问他/她这样做的理由,倾听他/她,接受你认为合理的部分,同时态度坚决地告诉他/她哪些部分是绝对没有商量余地的。
3、不带偏见地与孩子相处
“活在当下”应该是禅学最经典的语句。连接当下,连接正在发生的事,切断烦恼丝。作为家长,过去往往是负罪感的源头,未来,则是焦虑的的源头。无论哪种方式,都没有意义和深度,当下才是唯一的现实,只有在当下我们才能有意识地去生活、爱和抉择。
和孩子活在当下,就是没有遗憾和偏见的跟孩子相处;教会孩子充分享受此时此刻,而不是总后悔做过的事或者对未来抱着不切实际的幻想;让孩子知道所有的明天都是基于今天,做任何事都要全心投入。
4、“印心”式的联结
禅意父母会格外注意,通过实际行动来传达精神。如果你一天到晚都看电视,怎么还能要求孩子时刻保持对身边事物的好奇心?如果你只知道提高嗓门和孩子沟通,他们又怎会对别人轻声细语充满善意呢?每个人都要对自己的行为负责,我们随时都可以改变自己的做法。
事实上,父母个人经验的传递是父母与孩子联结的自然部分,是一种超越言语的、印心式的微妙联结。父母根本无法避免以身作则,孩子会潜移默化地认同父母的行为模式。
父母是孩子最好的老师。而我们也希望能够给予孩子最好的教育。与孩子之间“时刻保持理性”,似乎根本不可能。“父母”也是人,而如何能够让自己的情绪不影响孩子的教育,在这里,你会找到答案……
孩子成天只想打游戏、裁员消息使你茶饭不思、孩子发脾气甩门给你看…… 禅意父母知道怎么办?
家庭危机a:公司四处流传裁员消息,搞得你茶饭不思。
常见表现:在孩子面前尽最大可能隐藏你的焦虑情绪,或者反之,把你的忧虑向子女彻底倾诉出来,以释放压力。
禅意父母:忽略细节,只告诉孩子:你正面临成人的一种困境。以你经历过的类似遭遇让他知道,大人的麻烦总会找到解决办法。
对禅意最流行的解释是:万事当前冷静对待。然而,这不是要求人保持冷血,而是不被愤怒和遗憾所左右。
家庭危机b:你的孩子在外面毛躁了一整天,需要回家发泄一下,可他拒绝采取跟你交流的方式。他甩门给你看,还会对你提高嗓门说话。
常见表现:比他还要高八度地讲话,威胁他,甚至给他一耳光。
禅意父母:孩子发脾气时,做父母的要冷静地用鼻子来几个深呼吸,然后要求他回自己的房间里发泄。等他镇定下来,再与他相处。
此时此地,这是禅意最关注的时态。禅意的生活态度就是放下过去和将来的包袱,多看现在和眼前。和孩子共同经历并教他珍惜现在的每时每刻,而不是去追悔过去的遗憾和梦想不切实际的将来。
家庭危机c:考试成绩差、做功课拖拉……你的孩子成天只想着打电子游戏。
常见表现:取消他的一切娱乐活动,加倍惩罚,用将来会失业、领低保救济金等种种可能来威胁、教训他们。
禅意父母:做父母的别总拿自己面临的焦虑问题吓唬孩子。坐下来,陪他搞定家庭作业,确保其合理安排学习和娱乐时间,肯定他所取得的进步,并按照他的意愿允许其放松娱乐。
与孩子之间和谐健康的相处,不仅仅是一门艺术,更是一门学问。“禅意的生活”不仅仅是一种方式,也是一种态度。将“禅”应用到自己的生活,一切都会更有希望。
做禅意父母,就是要认清痛苦和烦恼,都是来自于自己那颗浮躁不安的心。每个人都想要幸福,但是如果采访一下大家,每个人都会说出一堆痛苦的故事。其实,生命当中百分之九十以上的痛苦和烦恼,都是来自于你那颗浮躁不安的心。所有的痛苦,所有的烦恼,都是来自于我们的内心。如果你不同意这句话,你可能会说:我有这样的婆婆、这样的老公、这样的上司、这样的父母。可是,如果有一个人同样的有你这样的老公,或者有你这样的父母,有你这样的婆婆或儿女,他们的反应和感受,跟你是完全不一样的。所以,你拥有什么只是外在的境遇,真相取决于我们内心怎样去诠释它。所以你的生命经验,不是在于外在发生了什么事情,而是你对这件事情原形的一个诠释。你对这件事情的解释和反应,造成了你的烦恼和痛苦。所以,回归内心真的太重要了。
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