陆笑风传奇最新章节目录
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尽管陆笑风拒绝了朱校长的挽留,离开铁城一中已成定局,但几年的情分还在,朱校长也给面子,还是允许陆笑风到学校的球馆练球。
他早上的安排依然是慢跑。
上午就在健身房训练。
哑铃的重量已经增加到了单只25磅。
负重深蹲的杠铃也加了铁片,重量达到了50千克。
除了以前的哑铃动作、负重训练、蝴蝶机和划船机,又加入了药球(重力球)的训练来专门练腰腹力量,阻力跑来练启动速度,卧推来强化上肢力量。
鉴于力量的增长一般都会导致灵活性的下降,陆笑风又特意加强了灵活性训练,每组训练之后,都要练一遍“易筋五禽戏”,同时跳绳的练习时间也翻了一倍。
训练的强度增强,时间也延长许多,体力就有点撑不住,所以还特地准备了加餐。
早餐之后,经过两组训练,就差不多10点了,就要休息进餐。吃掉两大块煎牛排,又要喝一大罐鲜榨果汁,菠萝、黄桃、猕猴桃、芒果、火龙果之类的水果,换着口味喝。为此还特意给家里请的大厨加了薪。
午餐之后休息一个小时。
下午就到学校球馆训练,训练强度就小了许多。
先是练空手的全场折返跑,然后是灵活性训练,接着是运球过障碍,模拟了后来nba搞的那个技巧挑战赛,只是增加了障碍物的个数。
之后是专项训练,包括双手运球训练,全场连续折返运球上篮,中投和三分。
投篮练习的时候,一共10个点,中投就是罚球线,三秒区底线两侧和45度中距离,三分则是弧顶、两侧底角和45度。
投篮的时候,一个点出手,马上抢板,跑到另一个点再出手,三分和两分混着投。
这种时候,陆笑风就有点想念曾经一起在暑假训练的陈宇轩,要是有个人打对抗,还能练一下突破和防守,投篮也有人传球,或许得找一个专业的训练师。
吃过晚餐,稍事休息之后,晚上又要到健身房练力量,完了之后又要加餐,不过晚上的加餐是牛奶加全麦面包,或者牛奶加面条,再吃两根香蕉。
陆笑风下午练完球,走出体育馆,小王已经打开车门等着他了。
陆笑风长高之后,坐小轿车就有点嫌挤,特意买了一辆越野车,本来那时候最火的是丰田的,但陆笑风是个愤青,看不惯rb牌子。
就在深圳那边,找人给他进口了一台最新款的路虎发现2,0l,v8,自动四驱,加上国家新出炉的购置税,花了八十多万元。
这车的特点就是高、大、宽,陆笑风就喜欢它的大块头,虽然不漂亮,却带着一股阳刚彪悍之气。
坐在后座,陆笑风就开始闭目休息,想着母亲说的江城一中旁边的龙湖别墅,周末休息的时候,准备去江城看看。
“风少,有人找你。”小王带着兴奋的语气,打断了陆笑风的思绪。
陆笑风睁开眼睛,却见车停在学校门口,车旁站着一个高高的女孩,透过高高的车窗都还看不到她的脸,看门的李大爷也站在旁边。
“又是送情书的?还收买了李大爷?”陆笑风心想,这两年遇到多少次送情书了?这还是第一次有人拦车。
陆笑风打开车窗,李大爷就凑了上来。
“笑风,这女孩等了你一下午,说是你朋友的妹妹,我怎么劝也不走,你看……”
李大爷有点不好意思,中午才收了陆笑风一包好烟的“贿赂”,下午就没拦住人,慌忙解释。
陆笑风这才向女孩看过去,高高的个子,首先入眼的是一件白色的短袖衬衫,往下是一条有些泛白的牛仔裤,都有些宽松,遮住了女孩的身体曲线,接着陆笑风才看向了女孩的脸。这就是大叔的看人顺序,如果是个小年轻儿,他可能就会先看脸了。
剑眉,桃花眼,高挺的鼻子,丰润的嘴唇,鹅蛋脸,下巴却有一点点尖,妩媚中又带着一股英气,披肩长发简单地束在脑后,还背着一个灰色的双肩包,既带着学生的清纯,又有几分少妇的风情,陆笑风一下没看出她的年龄,倒是看出了她脸上带着的一丝疲惫。
“不过,这脸咋有点熟悉呢?”
再一看那恐怕得有一米八的身高,陆笑风恍然,原来跟记忆中,后世在网上爆出***的那个模特,特别像。
“你是?”看着这个面无表情,有点冷艳的女孩,陆笑风明显不认识。
“我是陈宇轩的妹妹,我叫陈雨涵。”女孩露出一个勉强的笑容,露出了两个好看的酒窝,却马上又冷了回去。那一瞬鲜花盛开般的娇艳,却也令陆笑风出现了短暂的失神。
“啊!学长的妹妹。哦。你说你叫陈雨涵?”陆笑风反应过来,原来是陈宇轩的妹妹,一下子有了点印象,那个大雨里送伞的“大长腿”,今天穿着长裤,倒是没反应过来。
不过一听女孩的名字,陆笑风又吃了一惊,那个爆出丑闻的模特,原名不就是叫陈雨涵吗?
难道是她?
应该不会啊!她爸爸在大学任教,还有哥哥,怎么会跟几个人一起乱搞?还拍照?
“这么朴实的女孩,多半是同名吧!”
陆笑风这么安慰自己。
“你找我有什么事吗?哦,快上车,到我家去说。”
陆笑风回过神,却发现自己的车把校门堵住了,连忙打开车门,让陈雨涵上车。
陈雨涵上了车,坐在旁边,陆笑风却看出了她的拘谨。
“学长还好吗?好久没联系了,一直说去看他的比赛,却一直没空。”陆笑风拉着家常,试图让女孩放松下来。
“他……”陈雨涵露出忧虑的神色,却看了前边的小王一眼,欲语还休。
看来是遇到什么困难了,陆笑风想到。
“没事,到家吃了饭慢慢说。”
到了锦绣华堂,曹师傅已经将晚餐准备好了,陆笑风又吩咐加了两个炒菜,才请陈雨涵入席。
“不好意思啊!就我一个人在家,曹师傅特意给我准备的营养餐,可能不合你口味,你吃炒菜啊!”
陈雨涵小口吃着饭,神思不属的样子,有点食不知味。
看出她的急切,饭后陆笑风就带着她到了书房。
“宇轩学长是我的好哥们儿,有什么困难,你尽管给我说。”一坐下,陆笑风就先开口了。
“我哥他摔坏了腰,现在在医院,可是……”说着,陈雨涵又停了下来,犹豫不决。
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