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早上六点,一座室内篮球馆。
陈锋和小猛早早的换好了球衣,来到球馆,开始早上的训练。
这个球馆是陈锋早就已经租好的,就是为了方便平时的训练。至于小猛,他平时训练都是去国家队的训练球馆,毕竟他如今也算是国家队的编内人员,训练自然是要去哪里。教练员,技术员等也能观察他的训练,从而进行综合的评估,确定他是否能进入奥运大名单。
进入奥运大名单这个对陈锋来说已经是板上钉钉的事,所以他没必要去国家队的训练馆,要等到后边国家队征召,开始集体特训才会去。
“先活动一下,然后我们一对一单挑一局。”陈锋说道。
“单挑?”小猛一愣,“我是打中锋的,你是组织后卫,我们两个单挑,这好像有点不合适吧?”
“没什么不合适,单挑就是单挑,你用你擅长的方式得分,我用我擅长的方式得分,就这么简单。”陈锋微微一笑,这样的单挑并不奇怪,哪怕到了他和小猛这样的境界,胜负也未必就那么一定。
也要看个人的发挥,看防守等等……
当然,陈锋可不是为了虐小猛才和他单挑,之所以要求单挑,是想要最快的知道小猛的技术特点,如今存在的问题,好反馈给系统,让系统给小猛制定一套针对性训练计划。
小猛不是陈锋,陈锋和系统本来就是一体,所以系统对陈锋一清二楚。可对于小猛,系统只能扫描出一些基本的数据,究竟如何,还是需要通过进一步的观察才能够得出。
“开始吧!”
几分钟的热身之后,单挑开始。
陈锋将球丢给小猛,张开双手道:“你先来。”
“好。”小猛点头,开始发动进攻。
既然陈锋都说了,要用自己擅长的方式得分,小猛自然选择了背身单打,一步步往内线抗。
可才扛了一下,他就不禁皱眉,陈锋的力量比他想象的要强很多,只发一半的力根本扛不动。
小猛调整了一下,开始全力爆发,这下终于将陈锋一点点往内线推,两步之后,小猛进入了禁区,猛然一个翻身勾手。
“刷!”
球进。
陈锋捡起篮球,重新传给小猛,淡然道:“继续。”
又是小猛进攻,还是一样的背身单打,但等他准备又来一个勾手时,却只见人影一闪,啪的一声,球被断了。
飞快的将球拿住,陈锋转身看向小猛:“小猛,你的勾手练得不错,但脚步移动的速度还是慢了一点。另外,就是动作的连贯性不够,在面对一般的对手,凭借你的身体素质,这一点不算什么。可如果对方的速度足够快,反应足够快,你缺乏连贯性,就容易被对手断球了。”
当然,这个足够快,是按照nba的标准,而不是cba。
这一点小猛也清楚,他眉头一皱,点了点头。在cba,他没遇到陈锋这样的对手,一直以来,翻身勾手都是无往不利。这让他以为这一招真的无敌,能阻挡自己的只剩下手感。
可现在他明白了,不是因为自己很强,而是因为cba的防守强度,对手并没有那么强。
如果是nba,恐怕自己这一招的杀伤力就要大打折扣了!
将球传给小猛,陈锋摆出防守姿态,喊道:“再来。”
“嗯。”小猛表情更严肃了。
一转眼十几分钟过去。
这十几分钟,小猛被抢断了3次,还有一次盖帽,另外打铁了4次,如果是真的单挑,他恐怕已经输了。
3次被抢断,1次被盖帽,4次打铁,让小猛倍受打击,他是中锋,在陈锋这个组织后卫的防守下,用自己擅长的方式进攻,却愣是被防成了这样,让他不禁怀疑,难道说差距就真的有这么大?
“小猛。”知道小猛在想什么,陈锋解释道,“不是因为你差,只是因为经验,因为你的进攻方式。我的经验比你丰富,所以能判断你的下一步行动,并提前就做出反应。你的进攻方式太繁琐,速度太慢,尽管弹跳、力量都占据优势,可在速度上,你就比较吃亏了。”
“是吗?”小猛不确定,皱着眉头思考。
陈锋也不多说,这些东西还是要靠小猛自己去领悟,他冲小猛招招手:“球给我,这次换我来进攻,你来防守。”
小猛点头,将球传给陈锋,摆出防守姿态,压低重心,双手张开,并没有防的太外面,提防陈锋突破。
见小猛这样,陈锋微微一笑,稍微后撤半步,抬手就射。
“唰!”
球进。
小猛眉头一皱,开始往外扩大防守。
可这一次陈锋却猛然一个背后运球,迅速从他身边穿过,一个轻松地三大步上篮命中。
下一个球,下下一个球
一转眼,9个球过去。
陈锋一连进了9个球,小猛连砰都没能碰到一下,不由得更加郁闷,自己进攻的时候连续被断,还给帽了一个,换陈锋进攻,自己却连球都碰不到一下,直接被打了一个9:0,这差距太大了。
当然,差距的确是有,但其实也没那么大。
“小猛,你的防守也有问题。”透过这段的观察,陈锋已经看出来了,“在防守大个子的时候,你这样的防守没问题,守住自己的位置,不让对手轻易出手,如果出手,尽可能干扰。”
“可如果对方是小个子,在没有队友给你协防的时候,你这样防守就不行了。”
“你应该尽可能的破坏我的节奏,提前预判,不要看我的脚步,只盯着我出手那一下,进行干扰。”陈锋道,“当然,一般情况下也不需要你这样。你是中锋,多数时候还是防守大个子。但这些东西,对你也是有用的。”
小猛听得连连点头。
这时候,系统已经给出了训练计划,陈锋便道:“我给你制定了一个训练计划,我告诉你,你一步步来。你要做的其实不是在某一方面进一步提高,而是改掉你的缺点和问题。少一些问题,就等于多了一些提高,明白吗?”83中文网
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