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八步上栏改为七步,优势自然是非常明显,因为可以少跑一步。
以刘翔为例,他跑110米栏全程一共是41步,假如成绩是13秒的话,那么每步的平均耗时会超过0.3秒,这也就意味着他少跑一步就至少节约0.3秒。考虑到起跑步频高于栏间步频,且改为7步上栏后每步增加约米长度,也会多耗时间。所以,技术成功转型后,成绩提高0.2秒是比较客观的计算。对于110米栏来说,0.2秒实在是太重要了,这也是刘翔拼着受伤也要将八步改成七步的原因。
但是这个技术实在是太难了,即便是放在后世,能够掌握这门技术的运动员也没有几个,陈强的身体素质,就更加学不会了。
发明七步上栏的运动员是芬兰选手布吕加雷,他是一个身高2米04的大个子,天生腿长,所以能够驾驭七米上栏这门技术,如果让他用八米上栏的话,反而会有些憋屈。
可现在的陈强勉强算是长到了1米83,没有布吕加雷那样的大长腿,自然也就没法使用七步上栏。
陈强使用的是八步上篮的技术,福雷斯特-唐斯使用的也是八步上栏。不过陈强能够看出来,福雷斯特-唐斯并不是经过专业训练的,而更像是一种起跑习惯。也就是说福雷斯特-唐斯在日积月累的练习当中,找到了八步上栏的技巧,然后自然而然便将其转换成了一种技术。
而且福雷斯特-唐斯的八步上栏速度,几乎与陈强持平,这也让陈强小吃一惊,一个没有经过训练,纯靠身体本能所形成的技术,竟然能够跟经过训练的技术相提并论,这个福雷斯特-唐斯不愧是110米栏的超级天才。
两人几乎同时跨越了第一个高栏,紧接着,第二个栏,两人也不相上下,随后第三个栏,两人依据是齐头并进。
福雷斯特-唐斯的跨栏技术,已经进入到速度型的阶段,所以在前三个栏,他跟陈强是不相上下。
不过第四个栏开始,陈强终于开始发力了,因为经过前三个栏后,陈强已经调整好了自己的跨栏节奏。
跨栏运动在六十年代才从速度型技术阶段进入到节奏型技术阶段,这个时候运动员更加重视跨栏的节奏和动作的连贯,将跑与夸的技术更好的结合在一起,这也使得跨栏运动有了一个很大的发展。
所以在第三个栏之后,陈强已经进入到了自己的节奏当中,而对于三十年代的福雷斯特-唐斯来说,他并没有这个概念。这相当于技术上领先了一个时代。
但节奏型技术并不是陈强真正的“杀手锏”,面对福雷斯特-唐斯这种天才运动员,陈强也不指望一个节奏型技术就能够战胜对方,人家毕竟是顶级的运动员,万一要是爆发一下小宇宙,那真的就如同开挂了一般,领先一个时代的技术,也不一定能赢得了他们。
陈强在110米栏项目上的终极武器,是摆动腿的下压速度和起跨腿的提拉速度。
摆动腿下压和起跨腿提拉,算是跨栏运动中的核心技术。在跨栏运动中,摆动腿着地时,支撑的方式是与平跑不同的,平跑的时候,腿着地支撑有一个曲腿的过程,曲腿的时候前蹬的阻力可以通过膝关节和踝关节缓冲。
但是跨栏运动中,下栏的时候为了提高身体的重心,摆动腿的整个支撑过程,大小腿几乎是伸直的,没有曲腿的话,膝关节的缓冲作用就没有了,只剩下踝关节的缓冲,受到地面的冲击力也要更大。跨栏运动员的脚踝以及跟腱容易受伤,也是因为这个缘故。
而在这个阶段,如果是加大摆动腿下压的速度,提高起跨腿提拉的速度,必然会使得摆动腿更早着地,起跨腿也更早的前进,过栏的速度会因此而提升。
陈强之所以使用这种技术,因为这正是未来刘翔的技术特点之一,过栏的速度不仅快,而且速度损失还小。
后世中国掀起跨栏热的时候,陈强曾经专门研究过刘翔的跨栏技术,对于刘翔的这种技术特点自然是非常清楚,而且他也知道这种技术是比较适合黄种人的,因此他就学习了这种技术。
从刘翔那里复制来的技术,才是陈强在110米栏项目上真正的制胜法宝!
至于这种技术的效果如何,刘翔可以打破世界纪录,就足以说明一切……
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