《智能工厂》第一千二百三十四章剑术基础

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   第一千二百三十四章剑术基础
    转眼间，进入梦境世界已经是第三天。
    在这里，时间的流速比现实世界要快一些，大约是物质世界的六倍。如果说真实的世界过去了八个小时，那么就意味着在梦境世界过去了四十八个小时。
    看似神奇，其实还是利用了意识运转比物质化的身体更快这个基本原理而已，科学研究早已证明了思想比身体更加快，尤其是人来在梦境之中，有时看似漫长离奇的梦，其实不过是过去了数分钟而已。
    不过梦境世界要考虑记忆保留的问题，不可能真的如那些流速非常快的梦，所以调整到了六倍左右，保证在清醒之后，记忆不会大量流失。
    而现在，连飞逸就在体验着这种匪夷所思的生活，虚幻的梦境世界，将为他提供了大量的时间，等于是比普通人多出了十倍以上的学习时间，有着如此优越的条件，他甚至能够在很短的时间内就积累起大量的知识和经验。
    剑谱有云：“练剑先练拳”。
    自从开始了正式的习武习剑之生涯后，连飞逸才知道剑术的基本功夫居然是拳法，也就是武术家们常说的拳为诸艺之源。
    因为剑是拳的加强和延伸，如若没有拳术的基本训练，三尺长的剑拿在手中容易身体前倾，重心不稳，无法练出劲力来。
    所以打好手，眼，身，法，步的拳术基础，练好击、刺、格、洗、挽花等剑术基本技法，两者习之纯熟、紧密配合，运用自如，方能练出上乘的剑术来。
    系统安排的剑术教习虽然是npc，但是在讲解的时候却是有板有眼，他将剑术的基础功法分述为大致的几个步骤，然后让连飞逸等人进行系统化理论化的学习。
    首先是要练习步法，剑术中常见的步法有：并步，马步，歇步，仆步，交叉步，虚步，坐盘等。剑术教习便让连飞逸站在独立的一个庭院中，单对单的将各种步法介绍给他。
    一是并步：两足并立靠拢，身体挺直，目视前方，在剑术的起势和收势中常用。和立正姿势一致，唯两脚并拢，不过要求根骨稳健，步伐不可虚浮无力。
    二则是马步：又称骑马蹲档式，两脚左右开立，略宽于两肩，两膝弯曲，膝盖与大腿平行，両膝和脚尖略内扣，两脚跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在。
    三是弓步：又称弓箭步两腿一前一后，距离约一大步，前腿弯曲膝与脚尖垂直，脚尖微向内扣，后退伸直，脚尖微向外撇。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。
    四是虚步：两脚一前一后，距离约半步，重心放在后脚上，后腿半屈或全屈，前脚尖点地，脚跟抬起，前腿微屈左脚在前叫左虚步，右脚在前叫右虚步。
    五则是独立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，脚面挺直并向内扣。左腿直立，右腿抬起叫左独立步，右腿直立左腿抬起叫右独立步。
    六是仆步：右腿屈膝全蹲，膝部与脚尖微向外撇，左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。
    七是叉步：一脚向另一脚的后方（或向另一脚的前方）踏出，脚尖点地，两腿成交叉状。
    八是半马步：一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成为“丁”字形（也称为丁步）屈蹲的腿承担全身重量的七成，横摆的承担全身重量的三成，所以有的称为三七步，左腿屈蹲称为左半马，右腿屈蹲称为右半马。
    九是歇步：两腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿脚尖着地，臀部坐于后腿上，形如休息，故称歇步，歇步有左右之分，右腿在后称右歇步，左腿在后称为左歇步。
    十是坐盘：两腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿横放地上，以膝跪下，脚底向后，全身坐于腿上。坐盘有左右之分，右腿在后称为右坐盘，左腿在后成为左坐盘。由于坐盘步较难，有个别人很难做到，故有的人以歇步代替坐盘为之。
    别小看这些步伐，光是要每个动作都要做到精准，常人就至少要花上三个月的时间。而慢慢熟练成本能，没有几年是办不到的。
    无论连飞逸的天资有多高，基础是跨不过的坎，只能一步一步积累。幸好他的身体现在还没有僵硬，只是理论知识上面需要好好补充一下。
    凡是成名的剑客，没有哪个是不读书识字的，没文化的人，根本练不好高明的武术。不过连飞逸古文基础很好，许多典籍阅读起来，也没有什么困难。
    “而挥剑的时候，除了步法，还要以手、腕的动作来配合，才是真正的剑术。”
    虽然是系统合成的声音，但剑术教习的语调却自有一股摄人的威势，据江月他们说，这里的剑术教习都是模仿成名剑客合成的影像资料，难怪连神态都如此逼真，虽然还是有些僵硬和呆板。
    在剑术教习的指导下，连飞逸开始夯实他的理论基础，以他现在的年纪，也不适合高强度的锻炼，反而适宜培养相关的知识理念。
    武术名家之所以常说练武须从小开始，其实并不是因为要强健肌体，而是要从小开始传授相关的专业知识，这样等到身体完全发育之后，就很容易直接进入真正的教学正题。
    否则一边学习理论一边强化体格和动作，总有一个适应期的问题存在，如果对于这些知识没有一定的认知基础，恐怕也只是事倍功半。
    剑法之中，最核心的就是剑诀。
    而剑诀又称剑指，剑诀的作用有三，一是加强持剑手的刺、击等力量，二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置，三是平衡身体及力度，保持重心稳定。
    按照《剑术基础》中关于剑诀的内容，以及剑术教习的指导，连飞逸也明白了正确的握法是——食指中指并拢伸直，拇指、无名指和小拇指内屈，使大拇指扣压无名指的第一节。
    而除了剑诀之外，腕部的动作手法也很重要。
    剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动，上下俯昂，正反旋腕来用力，可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性，以哑铃等增加腕部的力量。当然，也可用剑多做一些挽花的运动增强之。
    然后就要提到眼法的问题了，也就是保证攻击和防御的视野，避免因为一些本能的身体习惯而陷入被动之中。
    首先在习剑时需要眼力全神贯注：练习时，眼睛盯住一物体，头部做上下俯昂及左右摆动时，始终盯住不放。
    “注意头部的运动不可太快！还有再就是，当你漠视周围物体时，突然猛盯住某一物体。”
    见连飞逸的目光有些迟疑，剑术教习立即走上前来矫正。
    “不要小看这种训练，这是为了要让你学会如何克服自身本能的恐惧，人们在危险袭来时，往往不自觉的闭眼睛，这是格斗大忌。所以在格斗时任何危险袭来眼不能眨闭，具体可用手绢练习，用手绢向自己眼部抽打。”
    连飞逸自然是从谏如流，不过当然不要故意打自己的眼睛，而仅仅是模拟练习，以让眼睛适应这种现象。
    剑谱有云：“剑法全凭眼，眼灵如放电”。
    做到剑到眼到灵活敏锐，击、刺准狠，一剑封喉。
    以上的基本动作规范一遍之后，连飞逸又开始练习身法。并不是说前面的就全部练会了，现在只是先让连飞逸慢慢习惯和适应。
    习武是水滴石穿的功夫，身体的锻炼和技巧的熟悉，都需要在长时间的不断重复下深化记忆，以让之成为本能。
    剑术中的身法主要有转身，翻身，伏身等动作。
    其中转身就是随着进攻和防守的需要，有向左向右的转身，转身的方向和角度，根据进攻和防守的需要各有不同。
    而翻身则一般是跳步连转身等联合使用，多用于急速进攻，或急速防守中。
    至于伏身，即是伏身向前状，如达摩剑中的荆轲刺秦等，多用于寻找战机，伺机攻刺敌方或近前刺敌，但注意身架始终如弹簧待发，切不可低头猫腰。
    《剑术基础》一文中摘录了一些剑术名家的语录：低头猫腰，武艺不高。
    而在系统的提示下，连飞逸也开始注意到这些细节问题。
    同时还要熟悉挽剑花，《剑术基础》中就有明文提及讲：剑术精华，在于挽花，由此可见其是剑术中的重要技法。
    剑的运动轨迹以圆为主，一个挽花中攻守皆备，奥妙无穷。一般挽花分为平花、立花、順花，逆花、当前花，旁花等。
    顺平花、逆平花：平花的形状如圆桌面，顺平花以平面剑由前向左平旋，经后方至右，再返回前方。
    逆平花以平面剑由前向右平转经后方至左再返回前方。用时一圈即可，练时可周而复始，提高速度灵敏度和力度。
    順立花，逆立花：立花的形状如车轮，順立花的动作是剑由右掠下至左，卷上复下至右；逆立花的动作是剑由左掠下至右，卷起复下至左。
    而身旁花则是指剑在身体的左侧或右侧掠下卷起或卷起掠下的动作。
    至于当前花就是指剑在当前舞动的平行花称为当前花。
    身后花如暗剑的出剑，及收剑时的背后挽花动作。
    挽花之技应经常练习，以练活转腕，腕活则易变，产生螺旋暴劲，易于在格斗中一招制敌。
    除了技巧和身体的凝练，剑手的精神状态也是非常重要的因素。
    精神气力功，武术家讲拳术的练习是手眼身法步，精神气力功。
    在剑术的格斗中战斗精神十分重要，一个剑术高超的人如果没有战斗精神，见血就晕，那么再好的剑术也发挥不出来。
    因此在平时就应该锻炼意志，培养有我无敌，敢打能赢的精神，所谓狭路相逢勇者胜就是这个道理。
    气力功的练习相当重要，建议练剑者学习大成拳的站桩、试力，发力，摩擦步等的练习。一些剑形似外家功夫，但是它讲的腰臀发力，有内家功底的人会做得很好，如内家功夫的大师。
    许多形意拳大师，也会打一手功力十足的剑法。
    这些名家气定神闲，身心放松，临战不紧张才能发挥出良好的剑术水平。
    否则心浮气躁，心跳加速，呼吸急促，就会影响剑术的发挥，所以练剑者最好内外兼修。
    只有真正参与其中，连飞逸才感觉到内功的修炼，是一个长期艰苦的过程，特别是大成拳的站桩，初涉入时觉得它寂寞，枯燥，乏味，腿酸臂疼。
    但真正练下去，他竟然也慢慢开始乐在其中。特别是练到一定时间段内，甘之如饴，不忍放弃。
    只要按照现在这个进度，据说坚持数月以后，功力