《国术大侠的幸福生活》305八卦掌[2]

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   ****的放松进而对全身的放松是要求很高的。
    如何能够放松呢？我自己体验使用自然呼吸法可以从三个方面进行放松的练习。
    换力法：首先站桩最好先从下沉桩、无极桩站起，而不要先站夹马桩等桩法，以使肩部、上肢、****易于放松。走转要在行步练习上多下功夫，不要过早练习换式，练习单换掌时意念不要放在前手上，程派八卦掌要求的是前手虚、后手实。
    即用后手推着走，此外走转时要慢，慢才有利于放松。总之从肩部开始放松，逐渐向下放松上肢、****，如果站怀抱太极桩（浑圆桩）时不要强调上肢的撑裹劲，极力放松。****含胸拔背等也都是为了放松。逐渐松到腰部，在开始要塌腰后凸。
    应龙说到这里，忽然停了下来，看着安羊，微微笑，伸出手来，喝了一口茶。未完待续。