体育大明星最新章节目录
回到宾馆,孙石讷简单的洗了一下,马上就转入了被窝里,进入虚拟训练场。
这次孙石讷没有选择其他训练,而是直接选择了400米的训练。
一个光头教练站了出来,孙石讷一看,也不是那个力量训练的教练吗?怎么400米训练也是他?
“这里是不是就你一个教练啊?”孙石讷看着光头教练问道。
“这里没有人,形象问题也很无所谓,如果你不喜欢这样的样子的话,也可以改变的。”那个教练说着,居然当着孙石讷的面发生了变化,身上发出了光芒,刺得孙石讷压根就看不到什么东西。
等到光芒散去,一个稍微小点的身影出现在了孙石讷的面前。
“我擦,你能不能不要模仿我熟悉的人啊?”原来教练变成了伊静的模样,这让孙石讷的压力陡然增加。
“我以为你很喜欢这样的呢。”系统回答道。
孙石讷当然喜欢美女了,可是关键问题在于你变成伊静的样子,孙石讷实在是受不了啊,“你还是恢复原来的样子吧。”
现在看来,还是那个光头肌肉男看着顺眼一点。
今天的比赛结束后,孙石讷能够明显感觉到他跑400米的时候,前边跑的很顺,可是后面就不行了,速度很明显就降了下来。
所以孙石讷就考虑到,这应该是因为他的体力分配不均造成的,毕竟他从来没有跑过400米,而400米毕竟和100米、200米不同,他的距离更加的长,想在这么长的时间保持高速运动,对体能确实一个极大的挑战,而孙石讷选择400米训练的目的就是为了证实,甚至解决这个问题。
“我感觉我今天的跑400米时,后程的体力不支了。”孙石讷对着已经变回来的教练说道。
“你跑一下看看。”教练需要实战演练一番,这样也可以取得数据。
孙石讷很快就站在了起跑线上,这里是系统,对于技能的使用完全没有限制,孙石讷可以随心所欲的使用,没有冷却时间的。
一开始起跑,孙石讷就开启了技能,使劲向前跑,等到二百多米过后,孙石讷可以明显感到自己的体力有点不支,想要冲刺加速,却加不上去了。
400米很快就跑完了,孙石讷喘着粗气回到了起点处,这是他今天晚上第二次跑400米了,感觉确实很累。
“总共花了48秒的时间。”教练压根就没有采用任何工具计时,只是随口说道。
孙石讷当然很信服教练说的了,这里是系统,一切数据都在系统的掌握中。
“比赛中我也花了48秒的时间。”孙石讷点点头,表示这个成绩和他前边的成绩一样。
“后半程发力不够是吧?”教练问道。
“没错。”孙石讷确实是这种感觉。
“体能分配不均。”教练很快就找出了孙石讷的原因,当然这个原因孙石讷自己也是很清楚的,只是需要确认一下而已。
教练示意孙石讷休息一下,继续说道:“400米比赛其实是最难跑的一个项目,因为它既需要长跑的耐力,又需要短跑冲刺速度,所以在这两者之间要找到一个平衡点,你如果全程都冲刺的话,体力肯定更不上,造成后半程无法发力;可是如果只是保存实力的话,前半程不发力,后半程你再发力就迟了,你就是犯了前边的错误。”
孙石讷明白了,这就是他后程无法发力的原因。
“我看了一下你的分段时间。”教练随手一挥,一个虚拟的牌子就出现在了孙石讷的面前,上面清清楚楚的写了孙石讷每一百米所用的时间,从这里可以看出来,孙石讷跑的最好的就是在100米到200米的直道,前100米跑的也不错,后100米跑的最差,这是因为体力不支的原因造成的。
“按照数据资料显示,400米成绩好的选手,他的前200米所用时间和后200米所用时间差不多,也就是说时间差越低成绩就好一点,你的前200米和后200米的时间差差到了……”教练计算了一下,接着说道,“前200米是21秒,后200米是27秒,差了6秒钟。”
这是因为体力不支的原因造成的,孙石讷已经知道原因了,他现在需要解决的方法。
“那怎么解决呢?”孙石讷问道。
“根据自身的情况不同,采取不用的措施,一般有三种方法,如果你的冲刺比较好的话,建议采取前期跟随,后期冲刺的方法,当然这种方法一定要注意自己的节奏。”
孙石讷的冲刺能力强吗?当然很强了,但是孙石讷不是很喜欢这种跟随别人的战术。
“第二种方法就是,你的耐力非常好,一上来就将自己的速度提高,前期领先,但在后期体力下降,就要咬牙坚持了。”
这方法也不行,孙石讷就是这种跑法,这样后期的冲刺完全冲不起来,命运就很难被自己把握,当然孙石讷前边那种跑法也只是经验不足造成的。
看到孙石讷又摇摇头,教练说出了最后一种跑法:“你的综合实力比较强,所以我建议你采用前边用百分之八十的速度,后面用百分百的速度,以你现在的实力,既可以保证前期的速度优势,后期也不会因为体力问题速度下降太快。”
这个方法不错,孙石讷完全赞同这个方法,只是想要练好这个方法,估计还要花费一点时间的。
一个晚上,三个小时,孙石讷都在练习这个方法,也基本上可以掌握这种方法了。
醒来后,孙石讷又去洗了一个澡,其实孙石讷心里很清楚,他在400米上的训练有着很大的问题,而作为他的教练王龙飞却没有提醒他,难道是因为王龙飞的水平不够吗?怎么可能,王龙飞的教练水平还是很高的,那么只剩下一个原因了,王龙飞不想孙石讷在400米上出成绩,甚至害怕孙石讷在400米上出成绩,为什么呢?孙石讷不清楚,不过不管王龙飞出于什么原因,孙石讷都不会退缩的,哪怕没有教练也无所谓,因为他有虚拟训练场啊。 就爱网
小说推荐
- 大国体育
- 腾盛得到了一个能购买“天赋”的系统,这些“天赋”都需要用“奥林匹克点数”来购买。但只有让种花家的各项体育运动在国际赛事上获得出色成绩,他才能获得足够多的“奥林匹克点数”来升级天赋“新任务:世界杯出线“任务要求:请帮助中国男足打入世界杯“失败惩罚:2002年前无法充气“新任务:挑战梦之队“任务要求:请
- 静物JW连载中
- 最新章:正文卷第五百三十九章四个人能赢吗?[2]
- 中国体育人
- 体育大学教授穿越到了1929年,成了一个逃难来沪的十五岁少年。在这个时代,100米跑11秒就能拿到世界冠军;跳高还没有发明背越式技术;乒乓球还没有弧圈球;篮球运动员还不会跳投;足球是五个前锋。也是在这个时代,中国人依旧带着“东亚病夫”的帽子
- 过关斩将已完本
- 最新章:正文卷新书《重生之实业大亨》已发布
- 我的余额
- 双11,周树在网上购物,正要付款时,突然发现自己的余额居然是可编辑的状态,他在小数点的前面加了1个0
- 体育老师有事连载中
- 最新章:正文卷270、养狗
- 我要充钱
- “您一共消费了9.8元,请问怎么支付“微信吧”谢小可打开微信钱包付款之后,发现自己的余额一分没少,从此以后他不淡定了。这个系统好玩,我要充钱,别拦着我
- 体育老师有事已完本
- 最新章:正文卷又要开始写书了
- 从体育老师开始的人生赢家
- 都市影视大合集我是马克,我是人生赢家。Q群
- 飞云断连载中
- 最新章:正文卷第三百八十章假死药
- 与体育男神合租的一百天
- 【2019云起华语文学征文大赛】参赛作品】为什么她唐悠悠的家里,有个男人在洗澡“可以帮我拿下内裤吗”浴室里传来男人低沉的声音。纳尼?唐悠悠一脸懵逼“算了,我自己来吧”唐悠悠还没反应过来,浴室的门已经打开。喂,等等,你还没穿—咽口水。我刚刚什么都没说,男神,请您慢点儿穿。所以,她唐悠悠上辈子是拯救了银
- 一品桃花酥连载中
- 最新章:第16章这是……嫂子?
- 本想悄悄发育的我被迫成为大佬!
- 就在这一天,世界发生了致命的改变。本以为只是一个游戏的《地下城与勇士,却在下一刻降临在现实世界中。跟随而来的是黑钻系统叶放:我只想要升级,什么都不相干。龙王永鲁斯:我来给你当宠物!龙啸云:魔剑:阿波菲斯,给你!黑钻系统:你想要的我给你,你不想要的我也给你!叶放:别逼我干活,我只是单纯的想苟住—以地下
- 一怒星寒落连载中
- 最新章:正文卷遗憾
- 九星之主
- 寒星映戟月照弓,龙雀辚辚雪夜惊。半纸功名千山外,银花火树故乡中“我,荣陶陶,总有一天,会成为那九颗星辰的主人”那一年,一个背着小书包、头顶天然卷、手持方天画戟的少年,在天台上如是说道。轻松搞笑,欢迎入坑。已有四百万字完本作品《九星毒奶,欢迎各位阅读
- 育已完本
- 最新章:卷一:松江魂武完本感言
- 九星毒奶
- 这是一个充满了星力的平行世界。星图、星技、星宠、觉醒者大行其道。魂穿而来的江晓,体内蕴含着一张奇特的内视星图,成为一名稀有的医疗系觉醒者。他本想成为一只快乐的大奶,但却被众人冠上了毒奶之名。这一切的故事,从高中入学的前一周开始。要从那一巴掌开始说起*沉重的故事写累了,写点轻松搞笑的*已完结4本小说,
- 育已完本
- 最新章:初来乍到新书已开