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汤阳虽然郁闷,但是汤阳没有放弃希望,还是花着力气往前面挤,这个第二公里速度出来454,这个能跑成这样,汤阳也不容易了。
因为实在是人太多了。
汤阳迈不开步子。
这什么要跑315,汤阳知道是痴人做梦了。
这个情形是汤阳没有预料到的。
人实在太拥挤了,这速度跑不快,汤阳还是在寻找机会往前跑,汤阳一路在超人,但是就是太拥挤,步子迈步开。
关键是人也累,力气花的不少。
这样的情形一点也没有改变的迹象。
到了5公里,汤阳口也渴了,那就补水吧。
这补了水,速度也从500掉到530。
今天的马拉松真的不通畅,到了7公里还是那么拥挤,感觉是越来越拥挤了。
汤阳也是暗暗叹息。
厦马马拉松,中国的四大顶级赛事之一,环境是不错,就是赛道太拥挤,英雄无用武之地。
到了10公里,汤阳才感觉好一点,没有那么挤了。
汤阳到了补给站,现在也很热,昨天辣妈给了汤阳四颗盐丸,汤阳觉得要补充盐丸了,一边跑一边从腰带里摸出一颗盐丸。
汤阳担心盐丸被汗水洋掉,所以还用保鲜袋包起来的。
好不容易从保鲜袋里拿出一颗盐丸,汤阳就吃进去,同时大口的喝着水。
哎,现在的天气也热起来,汤阳开始吃盐丸了。
汤阳发现现在道路开始开阔起来,人与人的间隔也大起来,汤阳就迈大了步子,跑步的节奏加强了。
汤阳突然发现现在有点有气无力,前面消耗的不少呀。
现在汤阳可以自由的奔跑了,汤阳已经加速了,把配速加快到430,汤阳发现这样的速度自己跑的也很累,到了15公里的报时,422的配让汤阳送了一口气。
不过有点累。
现在太阳出来了,更加的热了。
汤阳的悦跑圈是15公里了,但是真正的距离没有15公里,因为汤阳是鸣枪前计时的,距离起点还有不少距离的。
汤阳口渴的厉害,汤阳准备吃第二课盐丸。
终于到了15公里的补给站,汤阳吃下第二颗盐丸,喝了两大杯水,继续跑,16公里的配速454.
这补给要停下来,再喝水,是会浪费一点时间的。
汤阳吃了第二盐丸,汤阳想今天天气热,这四颗盐丸准备的还是不错的。
就是吃了盐丸后,没有多久,口又渴的厉害。
今天怎么这么渴,为什么?
因为流汗太多太阳太猛太热了?
汤阳也不知道。
今天是汤阳第一次吃盐丸,汤阳只知道吃盐丸是补充盐分的。
这身上出汗多,盐分流失严重,如果不补充盐丸,很容易造电解质混乱,那就会危及生命。
虽然没有那么夸张,但是确实是这样说的。
汤阳把口渴理解为盐分流失太严重。
终于坚持了半马用时2小时,这两小时的报时应该是不准确的,汤阳的第一公理23分钟。
但是现在的速度不慢,控制在436。
汤阳知道全马如果要跑3小时15分钟,这配速是436,今天要达到315,汤阳是想也不敢想。
汤阳早已经降低了目标,跑个bp也行。
汤阳已经吃下第三颗盐丸。
今天的汤阳特别感到口干舌燥,这每次到了补给点,汤阳是大口大口地很水。
汤阳也知道,这喝水是有讲究的,不能大口喝,有经验的马拉松远动员喝水是一小口意思一下喝的,汤阳这里就是牛饮了。
这汤阳实在是太渴了,这大口的喝水,也完全解不了渴呀。
今天的跑步真的不太轻松,汤阳现在也没有想太多,这个现在还是努力的跑吧。
这厦马的市民还是很给力的,一路的加油声不断,这里一路上的水果也很丰富,汤阳自然也是开始吃起来,到了第26公里汤阳把第四课盐丸也吃了。
这一个全程马拉松,补充4颗盐丸是极限,汤阳想,我吃了4颗盐丸就不用担心电解质混乱了。
不过这嘴巴真的是好渴,怎么会这样的,这样导致汤阳到每一个补给站就是大口的喝水,这一杯还不够,要两杯三杯。
汤阳知道今天要想有好的成绩是很难了,不过量力而行吧。
在27公里处,汤阳居然看到冉月和汤汤,汤阳还是努力的跑着,这汤阳很兴奋,原来这里已经到了酒店的附近了,汤阳没有停下来,和冉月和汤汤打了个招呼继续跑。
这跑了以后,汤阳有点后悔了,这难得冉月和汤汤在赛道边,自己应该和他们合影的。
可惜现在后悔也没用。
哎,这个汤阳,今天的比赛汤阳知道出不了什么好成绩了,刚才应该不要在乎那点时间。
好吧,既然已经错过了,还是好好的跑吧。
不过现在的汤阳感觉右脚趾顶住鞋了,有点不舒服,这也没有办法,继续跑吧。
到了30公里,汤阳明显感觉有点累了,跑不动了。
这水已经喝了很多,但还是非常的渴。
现在汤阳一见到补给站,就拼命的喝水,至于水喝的太多了,会跑不动路,汤阳哪里想的那么多。
汤阳的速度已经慢下来了,旁边已经有很多人在走路了,汤阳还在艰难的坚持着。
今天的马拉松真的很累,前面跑不开,花了很大代价往前挤,也跑不出速度。
到了现在可以自由奔跑了,这力气也没有了。
汤阳现在的速度已经慢了不少了。
现在520左右的配速已经是汤阳的极限了,汤阳没有办法再跑快一点,就是这样的速度也是呼吸急促。
汤阳也认了,量力而行,什么315,什么bp,汤阳是想也不想了。
汤阳觉得330还是再冲冲看。
也是大神的标志呀!
好吧,什么330,汤阳不用想了,汤阳停下来了。
汤阳跑不动了,汤阳的右脚抽筋了。
今天是见了鬼了,跑的又不快,又吃了四颗盐丸,居然抽筋了。
好吧,马上做拉伸,这做做拉伸可以缓解这抽筋。
汤阳花了几十秒做拉伸,感觉好多了继续跑。
现在的速度更慢了,这慢也没有办法呀,汤阳就是慢慢跑也不走路。
这跑着跑着到了37公里,又抽筋了。
汤阳再次停了下来,这到终点只有最后公里了。
汤阳发现这里走的人越来越多了。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇见》,微信关注“优读文学”,聊人生,寻知己~
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