《我只是有本山海经》第二百九十二智慧与力量[3]

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   功法谚诀说“拳打十分力，力从气中出，运气贵乎缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”
    力量把自己所知道的关于童子功的简介想全部都说一遍，这是他曾经在大量读书的时候，利用他的眼睛看到的，这很多关于武术的典籍，也是他在输入电脑程序的时候，从电脑的程序中得到的。
    “少林童子功首先要就练好基本功，即马步桩、椅子桩、丁字桩等。同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。身法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。
    其动作名称包括：罗汉睡觉、童子拜观音、童子拜佛、朝天蹬、中底藏花、燕式平衡等。”
    关于少林功夫，他也只能大概的长到这里了，毕竟再精细再深究的话，就需要亲身实践了，如果不实践的话，他这辈子也不会真正理解少林童子功的精髓到底在哪里。
    “知道了，知道了，马步对于我来说还是很简单的，毕竟我当年在训练拳击的时候也没少蹲过马步。”
    马超一边说着，一边站起来敲了敲自己的大腿，虽说当年没有少练，但是这么多年没有做马步的这个动作了，他现在做起来也多多少少有一些生疏。
    不过接下来的动作就需要他好好的把自己的筋骨全部都给揉开，只有在筋骨全部都放开的情况下，他才能拿这么多流畅的动作给做完。
    马超一边说着，一边就开始运动起了自己的大腿，他得要先把自己的筋骨全部都给撑开，因为只有撑开了，她才能做出各种灵活的动作。
    力量对于这些基础性的常识和基础性的锻炼一点都不小，操作和一点都不想要指导，他相信马超以一个单体实力这么强大的人类，他当然可以完美地做完这一切。
    马超当然也是不负众望，他一个人在原地吭哧吭哧锻炼了很长一段时间之后，他缓缓的站起身来，长长的舒了一口气，这是这么多年以来，他第一次感受到自己的肌肉又活过来了。
    整个身体好像又一次被充满了氧气，在氧气的滋润下，她的每一寸肌肉都变得更加的有力，当然了，有了这些生命体的外露，他对于每一寸肌肉的敏感程度也要比原来高了不少，如果说他现在的锻炼量能达到像原来一样的标准的话，那他自己一定会要比原来强上，不知道几百倍。
    “童子功的第一式，那你就在这里先练一练马步桩，这东西虽说看起来简单，就只不过是站在一些桩子上面扎马步，但是其实它很锻炼你的身体的，每一个地方的平衡能力。”
    力量一边说着一边给马超指了指那一边的早已经立好的柱子，这不知道是老头子早已经预测到这里会有这种人来锻炼，还是因为这种地方本来就设有这种东西，居然贴心地放了一个柱子摆成了阵法。
    “你要做的就是在这些柱子上不断的跳跃，当然了，跳跃的方式和跳跃的步骤也得要按照你自己所想要练的一个阵法和拳法来跳，这样子才能让你自己的身体更适应你所拥有的力量。”
    力量从一开始就想要通过自己的独门的训练方法，把马超训练成一个极其强大的人，当然了，马超自己原本年轻的时候也有过系统的训练，所以说她的身体就像是有着肌肉的记忆一样，她很轻松，就可以完成这一切的训练。
    “在训练之前先让我来做一组，我原来经常会做的，每次打拳之前都会做的热身运动吧。”
    马超一边说着，一边直接蹲下了身子，开始在地上做起了俯卧撑。
    刚刚做的马步，只不过是这小小的热身，现在他做的热身运动量也是极大的，如果放给一个正常人的话，以现代马超的热身程度来说，他肯定已经精疲力尽了。
    “100个俯卧撑，100个仰卧起坐，快速高抬腿将近200下，这样子的快速的运动，可以让你的汗瞬间就被逼出来，而且你在做这些动作的同时，你必须得尽量的放慢你的呼吸，就这样子才能让你自己的消耗达到最大。”
    这是马超从年轻开始就已经一直遵守着的一个准则，其实年轻的时候马超在做这些动作的时候，还会附加一些三四斤重的哑铃和十几斤重的沙袋，因为到了后期，他肌肉达到巅峰状态的时候，这一些简简单单的热身已经不能完全满足于让他把汗水给排出去了。
    但是现在他毕竟是刚刚重新捡起来，这一段时间的锻炼，所以说他也不能突然给自己加那么大的压力，他也只能先空手来做。
    不过幸好他空手来做的时候，这一切感觉就像是玩游戏一样，十分的轻松。
    “看来你是臭小子，年轻的时候对自己的要求也是很高的，不然的话，你现在根本不会有这么强大的肉体实力，刚刚还会质疑自己的力量是不是变弱了？真是搞笑！”
    力量看到如此拼命的马超，突然也对眼前的这个男人有一些敬佩，毕竟一般人是没有毅力和坚持的力量去做下去的，原本以为他还需要强制的控制马超的身体去做这些运动，没有想到马超自己就已经想到了，而且自己也很主动，也愿意去做这些事情。
    个俯卧撑并不是那么简单的，就能做完的，马超的俯卧撑和正常人的俯卧撑是完全不同的，他每一下起来都要做到双手离力才行。
    而且她几乎是做五下俯卧撑，就会变换一个方式，这样子会让他的两个胳膊上的每一寸肌肉都得到完美的训练，钻石型的俯卧撑，并首行的俯卧撑，甚至说就连不断运动型的弹跳俯卧撑他都做，他在这么短短的时间里面，几乎把人类能想到的所有的俯卧撑的种类，他都做了一遍。
    力量突然对眼前这个男人的敬佩的感觉变成了惊讶，毕竟她这个运动量已经达到了人类的极限了，如果说正常人在做完这么100多个俯卧撑，以后还能站起来，或者是还能有力气再做上十几个仰卧起坐，那就已经是十分不错的身体素质了。
    但是现在在他做仰卧起坐之前，居然给自己的胸口上挂了一个十斤的负重，这是让智慧和力量都万万没有想到的。
    “你不是说你现在刚刚开始恢复训练，不能带这些东西吗？你怎么又自己给自己加上了一个这么大的重量？有这么大的负债，你确定你还能起来吗？”
    力量不是不相信马超的实力，只不过是这个加入确实是有些太夸张了，在胸口处加一个将近十斤的负重，这可不是一般人，或者是正常人类能做出来的事情。
    “放心吧，这事情我原来做过，不知道多少遍了，这种事情我还是可以轻轻松松的去应对的。”
    马超一边说着，一边开始用尽自己的全力，想要利用腰部的力量，把自己给抬起来，虽说自己已经很多年没有练过这个项目了，但是毕竟自己还是有身体肌肉的记忆的，他很快就想到了，究竟该怎么样才能做到这种事情的极限，所以说虽说一开始他的动作很慢，但是后来他的动作也开始渐渐地加速了起来。
    “不错不错，你这个想法很不错，如果说你就这样子继续坚持下去话，我感觉都用不了，一月你就能达到我想要的目标。”
    力量一边说着一边看着马超汗流浃背的抹了一把汗，他几乎将自己所能想到的基础的热身训练给做完了，现在做完这一套运动的马超，他满身都是大汗，不仅如此，她感觉到自己的每一寸肌肉都有一些发酸和软弱无力。
    “看来这种运动可并不像是你这样的人，经常能做的出来的，不过这也不要紧，接下来的动作我可以允许你休息一分钟，一分钟以后，我们必须立刻进行下一个项目。”
    力量一边说着一边给了他一个休息的机会，毕竟如果说长时间的不让马超去休息，让他一直锻炼的话，用不了多久，他的神经就会崩溃的。
    “得得得，你休息的那一点时间还不够，我去吃点东西呢，真是太有意思了，咱们继续锻炼吧，等到我真正需要休息的时候，我会和你们说的。”
    马超一边说着，一边直接跳上了那几个柱子，她必须要在柱子上扎起马步，但是当他刚想把腿伸到另一个柱子的时候，他却发现这个动作绝对没有自己想的那么简单，毕竟自己所想的只不过是两条腿，站在一个柱子上，而现在来看的话，如此高的杆子，而且每一个杆子上面只有那么小的一个落脚的地点，确实是有些难度的。
    “这个东西很考验你的每一角的落脚点的精准位置和每一个点的力道，你现在确实缺少一些精细的训练，人总是这样的，在你训练一个东西的时候，总会有一些其他的东西被你给落下，不过现在你有了我们的辅助，无论是什么？你都应该完全的把它给练会，这样子你才能高出于别人。”
    力量一边说着一边开始辅助他操纵起来肌肉，两个人一起操纵，不仅每一个肌肉的使用力量更大，而且精细程度也是一个人没法比较的………
    “想当年的那种训练，再也不会出现了”
    “是啊，毕竟我们现在都已经进步了，我们现在拥有这么强的肉体实力，也可以说明，也可以告诉你，我们现在开始从现在这一刻起，我们就是这个世界上唯一一个超级智慧人了”………
    ………