《众神世界》古希腊的美食家第一卷完结后的聊天[2]

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   柳比歇夫的神奇经历，真正的大牛，作者是“格拉宁”，附带的导读手册很重要。
    我用里面的方法进行过半个月的时间记录，嗯……嗯……结果就是，我终于看清了自己多么混乱。看了这本书，进行半个月的时间记录后，我觉得，我的人生清晰了。
    这本书能让自己清晰地看到自己和优秀的人到底有多大的差距，数据化的直观差距，真的，爽死了。
    当然，还有时间管理类经典《搞定GTD》以及更著名的《高效能人士的七个习惯》。
    后者是我特别推崇的书，但这书……不是技法，接近与一种“道”，看完感觉没什么，但越看发现自己懂得越少，而且需要配合“RIA拆书法”，后面介绍。
    时间管理领域或者说相近领域的一些书，像《吃掉那只青蛙》《时间投资法》《晨间日记的奇迹》《拖延心理学》等等，都很好。再多可以去网上搜，其实很多的。
    ，情绪管理。
    这是三大领域中，最大的坑。
    这个领域，其实分类很多，体系更杂。远超前两者，因为基本都是神经学和心理学的东西，学起来很累，用起来也特别难。
    这个领域的书太多，我自己也不是专业的，所以也不敢说什么好，只拿出我自己看过的并且“确确实实有效”的书籍来。
    先推荐一本入门的书《高效抗压行动法》作者是“亨德利韦辛格”和“JP保利弗雷”。
    浅显易懂，很多具体方法，搀杂着科学解释。
    如果想要更了解情绪管理，建议读两本书。
    一本是《情绪》作者是“莉莎费德曼巴瑞特”，挺厚的一本书，是比较新的研究成果，提出了一个彻底颠覆我旧有认知的“情绪构建论”。
    一本是《改变：问题形成和解决的原则》。看完上面那本，读这本就更容易理解。
    以上三本都是以心理学为主，神经学为辅。应该算是“情绪管理书籍中最科学的那一类”。
    本书中的“定义”概念，基本是脱胎于这两本书。
    当然，如果能先看《认知心理学》相关，会更好，不过这书连我都没看，只在计划中，就不吹了，哈哈。
    看完这三本书，强烈建议看一看《DK正念》，用神经学和心理学的角度审视古老的冥想，会发现特别有趣的东西。
    这些书，都是我印象深刻的，还有一些书，要么进行过较浅的快速，要么是看别人的思维导图读书笔记，或者是那种简单的听书或分享，就不推荐了。
    这类书籍很多，只要搜一定会有。
    对了，情绪管理有一个我认为特别重要的概念叫“习惯性防卫”，直接网上搜就能搜到。我第一次接触这个词是成甲的《好好学习》，反复里面相关内容很多次，然后遇到多次事情，才吃透这个概念，最后不断使用，才渐渐做好情绪管理。
    ，最后。
    最后，隆重推荐一本《这样读书就够了》，赵周老师的大作。之前也推荐过。
    上次没说完的是，这本书，光看没用，里面有一个RIA读书法，需要不断用才有用。
    而且自己用也用不好，需要进一个叫“拆书帮”的读书会，进行不断学习实践。但这个读书会，倾向于……大龄奋发中青年，哈哈哈哈……不自黑了。
    自己找吧，寻找各地拆书帮分会。不过这原本是线下的读书会，现在疫情……所以不太是时候，愿意学的自己在网上搜吧，因为这是松散的各地组织，不同地方的人适合加入不同城市的，而且有的小城市没有，实在没法介绍。
    基本上，这是那本特别著名的《刻意练习》的实操手册。
    我……
    现在是晚上11点了，有点迷迷糊糊，充分证明了，我的时间管理和精力管理还需要提高。
    其实很有好多需要推荐，但实在迷糊了，就不多说了。
    我看了一下字数，五千多，加上昨天加更的，我今天好像也不算休息啊，倒搭很多字，惨……
    对了，学习成长类的书，除了《这样读书就够了》，再推荐两本。
    一本就是大名鼎鼎的《刻意练习》，这本书如果没有相关知识，会当成故事看，各种反直觉反常识，很难相信，但如果有了之前情绪管理的那三本书的知识底子再看，或者懂心理学，会发现这本书太神了。
    这本书，真应该让每一个孩子，从小知道能力是如何获得的。不行，我得多买几套，送给我的侄子侄女外甥外甥女们……
    还有就是《学习之道》，作者是“芭芭拉奥克利”。
    还有很多书，就不说了。
    另外，这次推的所有书，都有一个共同点，要不断用来解释自己行为，要不断使用，否则毫无用处。
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    这是一个叫老火的永远年轻的学生，在分享书籍！
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    不管看没看完，既然看到这里，有月票的来点月票，没月票的来点推荐票啊！！！
    睡了，晚安。