《再证巅峰》第二卷峥嵘初显第三百九十章增重减重
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于蓓是被憋醒的。
迷迷糊糊的伸手一划拉，再左右看看，遗憾的确认了人形运输工具没在的事实，于是伸了个大大的懒腰，起身下床。
“呀！”
她惊叫一声，感觉腿软的仿佛血拼了一整天一样——逛的时候挺爽，回家就废，于是昨夜种种涌入脑海，俏脸烧的好似红霞。
“咋了？做噩梦了？”
老秦一溜烟蹿进卧室，奔墙角就去了，于蓓吓的又要大叫，不想那厮跟野猫似的蹬了一脚墙壁，竟然又转回来了。
“你没去健身房？”
她抚着胸口，惊魂未定，色胚见状赶紧帮忙，郁闷道：“昨晚上楼上漏水，健身房检修，特么的，漏屋偏逢连夜雨。”
“别闹，我要去厕所。”
她拍开魔爪、轻舒玉臂，树袋熊一般慵懒，老秦嘿嘿直乐，指了指上身：“自己去吧，我抱也行，沾上汗可不许抱怨。”
于蓓犹豫了一秒，不过一想手臂上已经沾了汗水，便干脆往他怀里一拱，闷声道：“起驾，反正一会儿也得冲凉。”
“喏！”
“嘻嘻，哥，漏屋偏逢连夜雨是什么意思？”
“别提了。”
老秦臭着脸解释：“这几天没怎么锻炼，又喝酒又吃夜宵的，早上一称，体重超标了一斤多，想跑步吧，健身房还关了。”
“超就超呗。”说话间于娘娘坐稳了马桶，一挥手：“你跪安吧。”
“嗻。”小秦子关好卫生间的磨砂玻璃门，站外头嚷嚷：“那哪行啊，我是64公斤级，超一克都得被划到69公斤级。”
“可是、嗯……”
于娘娘发出奇怪的声响，顿了片刻才问：“手机上说拳击手赛前都超重，然后还喝水，最后不知怎么的体重就降了。”
“你大的小的？”
“小的。”
“哦。”一听是小的，老秦索性守在门口解释：“你说的那叫脱水，是赛前钻规则漏洞的临时措施，跟减肥是两码事。”
——实际情况确实如此。
职业搏击，每一磅的体重都是优势，差的多了，体重足够的家伙甚至可以放弃非关键部位的防御，对手打都打不动，而赛前称重和比赛又分成两个环节，中间留有一天的时间间隔，所以大多数选手的体重都偏高。
没办法，这是客观条件决定的。
人体的脂肪重量在总体重中所占的比例称为体脂率，在体重和含水量不变的情况下，脂肪含量高必然会导致肌肉量降低。
力量源自肌肉，肌肉量低不仅没力气，而且还要负担多余脂肪的重量，所以选手临赛前都会想方设法的提高肌肉量。
但比赛就那么十几分钟、最多几十分钟，选手不可能打完比赛还一门心思的提升肌肉量，毕竟脂肪是能量储存之所，肌肉本身蕴含的糖分并不多，体脂率过低会导致他们没有足够的体能储备完成训练。
所以，赛后增重、赛前减重就成为搏击运动员的不二之选。
一般而言，赛前三个月选手会增加热量摄入以应对训练，赛前四周再逐渐减少，使体重处于慢速或停止增长状态，等到赛前两周，教练会根据选手的体重现状和以往脱水记录决定是否减重，直到赛前一周做全面减重。
这里的关键是脱水承受度。
水占人体重量的百分之七十，紧急降重时通过服用泻药、利尿剂、蒸桑拿等方式可以大量脱水，再配合禁食禁水，极端情况下甚至能达到48小时内减重20磅（约斤）的恐怖成绩——前提是身体能够承受住。
脱水是很痛苦的。
脱水量占体重1%时会有口渴感，5%时会嗜睡、精神紧张、疲劳、食欲不振，7%时会感到唾液分泌和吞咽食物困难。
脱水量达到体重十分之一时会肌肉痉挛、动作协调障碍、行走能力受限，如果有人疯了脱到15%，他会说胡话、皮肤皱缩、尿量减少、吞咽丧失、饮水困难，脱到20%，皮肤就会出血、干裂，继续脱的话……
唢呐一响，黑人抬棺！
但这只是纸面数据，实际上每个人对不良反应的承受度不同，超过极限会触发身体的保护机制——说白了就是昏厥，而脱水＋昏厥又极易导致肾衰和心衰，所以教练必须逐步测试选手的承受度，再参照以往数据和现有体重来决定脱水程度。
“那你也要脱水吗？”
也不知道于蓓在搞什么，冲完马桶还不出来，老秦等的无聊，索性贴着墙面做倒立俯卧撑，闻言回道：“我不用，一斤而已，每顿少吃一口，两天就瘦回来了。”
“你不增重？”
“不增，遭罪不说，紧急脱水还会对身体造成损害，像他们那样反复、不规律的脱水只会降低我的运动生命和寿命。”
“啊？”于蓓疑惑，“减寿都有人干？”
“年轻呗。”老秦不以为然，“人家减寿是为了赚钱，熬夜还减寿呢，你少熬了？”
“唔，也是。”于蓓想了想，又问：“哥，照你这么说，你的对手体重都比你高，那跟他们打会不会很吃力啊？”
“还行吧。”做完三组俯卧撑，老秦开始放松肌肉，并有一搭没一搭的给她讲解。
身大力不亏，这在哪都行得通，但搏击不是拔河，不仅要求力量，技巧也占据了很大比重，老秦不增重，仰仗的就是技巧。
攻击不破防就用暗劲儿，防御不够就用黏手，反正脱水量与体重成正比，200磅的壮汉敢减重20磅，64公斤级的减重10磅都未必能在一天内恢复状态，而10磅才4.5公斤，64公斤级对阵69公斤级，毛毛雨啦。
讲完这些，老秦累的口干舌燥，于是又开始挠门：“不是小的吗？咋还不出来？你掉进去了是怎么的？”
“化妆呢，你继续。”
“滚蛋！”老秦大怒，难怪冲完马桶二十分钟还不出来，合着拿讲解当单口相声呢？再浪费口水，不用减体重都能达标！
“哎呀，来了来了。”于蓓特不情愿的打开门，那厮一看，怒火更胜：“这跟昨天有啥区别？为啥昨天用了一个多小时？”
“因为你脸盲。”
“嘿你个臭丫头，腿又有劲儿了是吧？”
“嗯呐咋地！”
于蓓甩都不甩他，自顾自的对镜贴花黄，老秦一愣，忽然想起这位才是东北人，他只是个喜欢学人说话的巴哥来着。
这货恨的直磨牙，冷笑道：“行！有本事你晚上别跑。”
于蓓拧腰摇头，各种挑衅：“嘁，有本事你现在动我。”
特么的！
老秦拳头捏的吱吱响，只是看了看时间，八点多了，约好九点出发，真闹起来她又要重新化妆，时间肯定来不及。
那也不能怂！
他怒目圆睁，跨步上前一把将她搂住，恶狠狠的道：“这可是你说的。”
于蓓大惊：“呀！眼线歪了……别闹……哥我错了……嗯……”
又过了二十分钟，姑娘终于化好了妆，人也摊成了一团，那厮得意洋洋的背她下楼，不料刚到酒店大厅就被拦住。
“秦先生您好。”
来人四十岁上下，方面大脸，身型健硕，颈粗，拳茧黑黄，老秦记得昨晚喝粥就是他送的，于是疑惑道：“你是彬哥保镖？”
“不敢当，我姓李，以前打过一阵子比赛，现在给舒总开车。”来人递上钥匙：“舒总说勇士不适合跑高速，让我给您送车。”
“李哥好，在下秦战。”
老秦放下于蓓，立正抱拳，感觉心里好像堵了什么东西，来人有些意外，不过并没多说，只是看了他一眼便抱拳回礼。
那一眼很平静，没有不甘，也没有斗志，只有浮华散尽后的柴米油盐，以及随波逐流的舒适，甚至还有一点点讨好。
老秦知道，这人废了。
可看看对方的年龄，他又觉得挺合理的，毕竟四十多岁已经没精力再上擂了，上有老下有小的男人，养家糊口不对吗？
只是心里还是堵得慌。
“走了！看车去！”他抓了抓头发，生硬的撂下一句。于蓓不明所以，只能勉强对李哥笑笑，再快步跟上。
“哇！好酷啊！”
十几秒后，老秦顾不上烦闷了，他对跑车无感，于蓓却被这辆有价无市的超跑迷的挪不开眼，一个劲儿的往前凑。
“红旗？”
老秦指了指车身中部的红色弧线，李哥点头：“对，今年新出的S9，全球限量发售70台，舒总托人买的，刚到两天。”
“看不出彬哥也挺闷骚的。”这货开始泛酸水：“整天西装革履，原来背地里居然喜欢超跑，有钱买辆H9不香吗？”
“呃……舒总平时开的就是H9。”
李哥为老板出头，怼的那厮直翻白眼，赶紧转移话题道：“小蓓，口水滴车上了。”
“讨厌，我哪有？”
于蓓蹦跳着抢过钥匙，迫不及待的坐进驾驶舱，老秦探头看了看，不太放心的问：“这车好像是拨片换挡，你会开吗？”
“笨，是手自一体的，踩油门就行了。”
“那你能上高速吗？我记得国内十八岁才能考驾照、驾龄满一年才能上高速。”
“要你管，我十六就有驾照了。”
“行吧，你厉害。”
看着明显上头的女司机，老秦只好对李哥点点头，抱着壮士一去不复还的觉悟坐进副驾驶，然后第一时间系好安全带。
“呦吼！”
伴随着男乘客的惨叫和女司机的欢呼，一声咆哮过后，地面只剩两道漆黑色磨痕，李哥心疼的咧了咧嘴，转眼又笑了。
他慢吞吞的走出停车场，又慢悠悠的扫码开锁，最后在共享单车上开唱：“骑上我心爱的小摩托，它永远都不会堵车……”
今天周六，时间八点半，地点首都。
——————————
锦州，穆家。
穆雨婷叼着烟，满不在乎的看向上首的中年人：“爹，一人做事一人当，晚上我去跟姓秦的说，大不了这条腿不要了。”
说着，她拍了拍右腿。
穆建川气的直哆嗦：“放屁！人家要的是你的腿吗？于彪全家都折进去了，你还找人报复，现在倒好，把阎王招来了！”
穆雨婷不以为然：“啥阎王，顶多是个小鬼，舅姥爷说了，不行就投案自首，姓秦的又没伤着，就算判了也是缓刑。”
于蓓是被憋醒的。
迷迷糊糊的伸手一划拉，再左右看看，遗憾的确认了人形运输工具没在的事实，于是伸了个大大的懒腰，起身下床。
“呀！”
她惊叫一声，感觉腿软的仿佛血拼了一整天一样——逛的时候挺爽，回家就废，于是昨夜种种涌入脑海，俏脸烧的好似红霞。
“咋了？做噩梦了？”
老秦一溜烟蹿进卧室，奔墙角就去了，于蓓吓的又要大叫，不想那厮跟野猫似的蹬了一脚墙壁，竟然又转回来了。
“你没去健身房？”
她抚着胸口，惊魂未定，色胚见状赶紧帮忙，郁闷道：“昨晚上楼上漏水，健身房检修，特么的，漏屋偏逢连夜雨。”
“别闹，我要去厕所。”
她拍开魔爪、轻舒玉臂，树袋熊一般慵懒，老秦嘿嘿直乐，指了指上身：“自己去吧，我抱也行，沾上汗可不许抱怨。”
于蓓犹豫了一秒，不过一想手臂上已经沾了汗水，便干脆往他怀里一拱，闷声道：“起驾，反正一会儿也得冲凉。”
“喏！”
“嘻嘻，哥，漏屋偏逢连夜雨是什么意思？”
“别提了。”
老秦臭着脸解释：“这几天没怎么锻炼，又喝酒又吃夜宵的，早上一称，体重超标了一斤多，想跑步吧，健身房还关了。”
“超就超呗。”说话间于娘娘坐稳了马桶，一挥手：“你跪安吧。”
“嗻。”小秦子关好卫生间的磨砂玻璃门，站外头嚷嚷：“那哪行啊，我是64公斤级，超一克都得被划到69公斤级。”
“可是、嗯……”
于娘娘发出奇怪的声响，顿了片刻才问：“手机上说拳击手赛前都超重，然后还喝水，最后不知怎么的体重就降了。”
“你大的小的？”
“小的。”
“哦。”一听是小的，老秦索性守在门口解释：“你说的那叫脱水，是赛前钻规则漏洞的临时措施，跟减肥是两码事。”
——实际情况确实如此。
职业搏击，每一磅的体重都是优势，差的多了，体重足够的家伙甚至可以放弃非关键部位的防御，对手打都打不动，而赛前称重和比赛又分成两个环节，中间留有一天的时间间隔，所以大多数选手的体重都偏高。
没办法，这是客观条件决定的。
人体的脂肪重量在总体重中所占的比例称为体脂率，在体重和含水量不变的情况下，脂肪含量高必然会导致肌肉量降低。
力量源自肌肉，肌肉量低不仅没力气，而且还要负担多余脂肪的重量，所以选手临赛前都会想方设法的提高肌肉量。
但比赛就那么十几分钟、最多几十分钟，选手不可能打完比赛还一门心思的提升肌肉量，毕竟脂肪是能量储存之所，肌肉本身蕴含的糖分并不多，体脂率过低会导致他们没有足够的体能储备完成训练。
所以，赛后增重、赛前减重就成为搏击运动员的不二之选。
一般而言，赛前三个月选手会增加热量摄入以应对训练，赛前四周再逐渐减少，使体重处于慢速或停止增长状态，等到赛前两周，教练会根据选手的体重现状和以往脱水记录决定是否减重，直到赛前一周做全面减重。
这里的关键是脱水承受度。
水占人体重量的百分之七十，紧急降重时通过服用泻药、利尿剂、蒸桑拿等方式可以大量脱水，再配合禁食禁水，极端情况下甚至能达到48小时内减重20磅（约斤）的恐怖成绩——前提是身体能够承受住。
脱水是很痛苦的。
脱水量占体重1%时会有口渴感，5%时会嗜睡、精神紧张、疲劳、食欲不振，7%时会感到唾液分泌和吞咽食物困难。
脱水量达到体重十分之一时会肌肉痉挛、动作协调障碍、行走能力受限，如果有人疯了脱到15%，他会说胡话、皮肤皱缩、尿量减少、吞咽丧失、饮水困难，脱到20%，皮肤就会出血、干裂，继续脱的话……
唢呐一响，黑人抬棺！
但这只是纸面数据，实际上每个人对不良反应的承受度不同，超过极限会触发身体的保护机制——说白了就是昏厥，而脱水＋昏厥又极易导致肾衰和心衰，所以教练必须逐步测试选手的承受度，再参照以往数据和现有体重来决定脱水程度。
“那你也要脱水吗？”
也不知道于蓓在搞什么，冲完马桶还不出来，老秦等的无聊，索性贴着墙面做倒立俯卧撑，闻言回道：“我不用，一斤而已，每顿少吃一口，两天就瘦回来了。”
“你不增重？”
“不增，遭罪不说，紧急脱水还会对身体造成损害，像他们那样反复、不规律的脱水只会降低我的运动生命和寿命。”
“啊？”于蓓疑惑，“减寿都有人干？”
“年轻呗。”老秦不以为然，“人家减寿是为了赚钱，熬夜还减寿呢，你少熬了？”
“唔，也是。”于蓓想了想，又问：“哥，照你这么说，你的对手体重都比你高，那跟他们打会不会很吃力啊？”
“还行吧。”做完三组俯卧撑，老秦开始放松肌肉，并有一搭没一搭的给她讲解。
身大力不亏，这在哪都行得通，但搏击不是拔河，不仅要求力量，技巧也占据了很大比重，老秦不增重，仰仗的就是技巧。
攻击不破防就用暗劲儿，防御不够就用黏手，反正脱水量与体重成正比，200磅的壮汉敢减重20磅，64公斤级的减重10磅都未必能在一天内恢复状态，而10磅才4.5公斤，64公斤级对阵69公斤级，毛毛雨啦。
讲完这些，老秦累的口干舌燥，于是又开始挠门：“不是小的吗？咋还不出来？你掉进去了是怎么的？”
“化妆呢，你继续。”
“滚蛋！”老秦大怒，难怪冲完马桶二十分钟还不出来，合着拿讲解当单口相声呢？再浪费口水，不用减体重都能达标！
“哎呀，来了来了。”于蓓特不情愿的打开门，那厮一看，怒火更胜：“这跟昨天有啥区别？为啥昨天用了一个多小时？”
“因为你脸盲。”
“嘿你个臭丫头，腿又有劲儿了是吧？”
“嗯呐咋地！”
于蓓甩都不甩他，自顾自的对镜贴花黄，老秦一愣，忽然想起这位才是东北人，他只是个喜欢学人说话的巴哥来着。
这货恨的直磨牙，冷笑道：“行！有本事你晚上别跑。”
于蓓拧腰摇头，各种挑衅：“嘁，有本事你现在动我。”
特么的！
老秦拳头捏的吱吱响，只是看了看时间，八点多了，约好九点出发，真闹起来她又要重新化妆，时间肯定来不及。
那也不能怂！
他怒目圆睁，跨步上前一把将她搂住，恶狠狠的道：“这可是你说的。”
于蓓大惊：“呀！眼线歪了……别闹……哥我错了……嗯……”
又过了二十分钟，姑娘终于化好了妆，人也摊成了一团，那厮得意洋洋的背她下楼，不料刚到酒店大厅就被拦住。
“秦先生您好。”
来人四十岁上下，方面大脸，身型健硕，颈粗，拳茧黑黄，老秦记得昨晚喝粥就是他送的，于是疑惑道：“你是彬哥保镖？”
“不敢当，我姓李，以前打过一阵子比赛，现在给舒总开车。”来人递上钥匙：“舒总说勇士不适合跑高速，让我给您送车。”
“李哥好，在下秦战。”
老秦放下于蓓，立正抱拳，感觉心里好像堵了什么东西，来人有些意外，不过并没多说，只是看了他一眼便抱拳回礼。
那一眼很平静，没有不甘，也没有斗志，只有浮华散尽后的柴米油盐，以及随波逐流的舒适，甚至还有一点点讨好。
老秦知道，这人废了。
可看看对方的年龄，他又觉得挺合理的，毕竟四十多岁已经没精力再上擂了，上有老下有小的男人，养家糊口不对吗？
只是心里还是堵得慌。
“走了！看车去！”他抓了抓头发，生硬的撂下一句。于蓓不明所以，只能勉强对李哥笑笑，再快步跟上。
“哇！好酷啊！”
十几秒后，老秦顾不上烦闷了，他对跑车无感，于蓓却被这辆有价无市的超跑迷的挪不开眼，一个劲儿的往前凑。
“红旗？”
老秦指了指车身中部的红色弧线，李哥点头：“对，今年新出的S9，全球限量发售70台，舒总托人买的，刚到两天。”
“看不出彬哥也挺闷骚的。”这货开始泛酸水：“整天西装革履，原来背地里居然喜欢超跑，有钱买辆H9不香吗？”
“呃……舒总平时开的就是H9。”
李哥为老板出头，怼的那厮直翻白眼，赶紧转移话题道：“小蓓，口水滴车上了。”
“讨厌，我哪有？”
于蓓蹦跳着抢过钥匙，迫不及待的坐进驾驶舱，老秦探头看了看，不太放心的问：“这车好像是拨片换挡，你会开吗？”
“笨，是手自一体的，踩油门就行了。”
“那你能上高速吗？我记得国内十八岁才能考驾照、驾龄满一年才能上高速。”
“要你管，我十六就有驾照了。”
“行吧，你厉害。”
看着明显上头的女司机，老秦只好对李哥点点头，抱着壮士一去不复还的觉悟坐进副驾驶，然后第一时间系好安全带。
“呦吼！”
伴随着男乘客的惨叫和女司机的欢呼，一声咆哮过后，地面只剩两道漆黑色磨痕，李哥心疼的咧了咧嘴，转眼又笑了。
他慢吞吞的走出停车场，又慢悠悠的扫码开锁，最后在共享单车上开唱：“骑上我心爱的小摩托，它永远都不会堵车……”
今天周六，时间八点半，地点首都。
——————————
锦州，穆家。
穆雨婷叼着烟，满不在乎的看向上首的中年人：“爹，一人做事一人当，晚上我去跟姓秦的说，大不了这条腿不要了。”
说着，她拍了拍右腿。
穆建川气的直哆嗦：“放屁！人家要的是你的腿吗？于彪全家都折进去了，你还找人报复，现在倒好，把阎王招来了！”
穆雨婷不以为然：“啥阎王，顶多是个小鬼，舅姥爷说了，不行就投案自首，姓秦的又没伤着，就算判了也是缓刑。”
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