神犬边牧最新章节目录
得知即将举办牧羊狗技能大赛的消息,牧羊兄弟和哈氏兄弟都很兴奋。他们暗暗下定决心,要加紧训练,力争取得最好成绩。
现在离大赛时间还有四个多月,时间紧迫不能再耽误了,必须从现在开始抓紧一切时间进行刻苦训练,使身体素质有一个明显的提升,以达到参赛状态。
第二天早上天一亮,牧羊兄弟和哈氏兄弟结合身体素质训练,加大了训练力度。
昨天晚上,他们根据可能设置的比赛项目一起讨论了训练内容,跑步有短跑训练、长跑训练、趴陡坡训练、负重跑训练,跨越障碍有跳跃、钻圈跳、障碍跳,跳高有原地跳、助跑跳,力量有顶重物、拉重物、背重物、蹬重物。主要进行这四方面训练。
短跑训练开始了。他们围着大院跑大圈,一圈大约有二百米,短跑训练是一次跑一圈,整个训练跑五圈。
四只狗在大院门处横着站成一排,阿咪高说开始,四只狗便跑了出去。他们沿着围墙跑到羊圈后墙拐弯,然后沿着羊圈后墙前进,之后沿着围墙拐弯又跑到正房后边,在正房东北角拐弯再沿着那排厢房和木栅栏跑回到大院门边上。这一圈就算跑完了。
在第一个转弯处,牧羊兄弟已经和哈氏兄弟有了距离;在第二个拐弯处,他们相距拉开了十米;在第三个拐弯处,又拉开到三十米;到第四个拐弯处,拉到了四十米;最后那一段又拉开到五十米。二百米下来,牧羊兄弟和哈氏兄弟之间差了五十米。
他们停下来原地休息,哈灰羡慕地说:“你们哥俩跑得还真快,第一圈就把我们落下了五十米。这五十米可够我们追的了。”
“这很正常,等你们练好了。估计能追上我们。”阿咪高鼓励他们说。
哈氏兄弟知道这五十米且得练一阵子呢!但他们相信只要坚持刻苦练,就一定能追上。
短跑训练每次一圈,一共跑了五次。关键就练最后那个冲刺,这是需要拿出全身力气拼命跑的。
长跑训练也是围着大院跑,要连续跑一百圈,大约两万米。这是体力和耐力的训练。他们四个跑了起来。
这种长跑训练以前还没进行过,过去放羊的时候训练也就是跑现在的一半。这回可是正经的长跑,要注意掌握体力,开始不能猛跑,要掌握好节奏和呼吸。
在跑到大约四十圈的时候,哈氏兄弟喘气有点不太匀了,体力也有所下降,落在了牧羊兄弟后边一圈多;在跑到八十圈的时候,哈氏兄弟已经提不起来速度了。只能跟着跑,落下了三圈;一百圈跑完后,他们整整拉下五圈多。也就是跑了两万米,双方差了一千多米。
阿咪高跑完了一百圈,站在大院门口看着哈灰和哈白一前一后跑过来,鼓励他们说:“加油!一定要坚持到底。”
哈灰喘着气说:“一定会坚持下来的。”说完继续朝前跑去。
哈白也跟了上来,阿咪高给他鼓掌。哈白摇摇头,好像在说不行了。然后继续跑着。
要是平时跑两万米,也就是四十里地。哈氏兄弟没什么问题。可是一比赛跑就不行了,心里发急,气力就跟不上。但是剩下的一千米,他们还是坚持跑了下来。
阿咪高带着哈氏兄弟溜达着。哈灰使劲呼出一口气说:“很久没有这么跑了,突然一跑就不行了,还是缺练啊!”
“哈白怎么样?”阿咪高问。
哈白摇着头“呵呵呵”地喘着租气。慢慢说:“不行了,跑得太急,气跟不上。身体好像也不听使唤了,想加速却加不动。”
“以后每天都跑就没事了,而且每周还要跑一个二百圈。加大训练力度。坚持一段时间体力就上去了。”阿咪高给他们鼓劲。接着又说:“再歇一会儿,待会儿咱们就负重跑。”
他们几个又走到羊圈棚里侧草垛处,每个背上一捆草后又回到大院外头。阿咪高说:“咱们今天先负重走,以后再逐步跑起来。今天走五圈。”说完便开始围着院子走大圈。
这一捆草大约有四十斤,而狗的体重也就五十斤,草的重量和狗的体重很接近,就是背起来走也是挺费劲的。
一圈、两圈、三圈走完了,该走第四圈了。阿咪高和阿咪乔没有太大反应,而哈灰已经感觉很累了。关键是哈白,已经筋疲力尽了。他咬牙跟在后面走着。就这么坚持着走完了第四圈,开始进入第五圈。
这时候,哈白感到很憋气,他做了一个深呼吸,接着往前走。刚走到羊圈附近,他感到眼前一黑一下就栽倒了。
哈灰听到后边有声音回头一看,哈白栽到了,赶紧扔掉那捆草赶了过来。阿咪高和阿咪乔也跑过来。哈灰问:“他怎么了?”
“他虚脱了。”阿咪高继续说:“快去拿点水来。”
哈灰跑进院里,叼来一瓶水,给哈白喂了几口水。阿咪高用前脚掌揉捏着哈白的头。
过了一会儿,哈白醒了过来,深深地吐出了一口气。然后,哈灰又喂了他几口水,哈白这才有了一点精神。
“现在感觉怎么样?”阿咪高问。
“好了,没事了。”哈白使劲闭了一下眼又睁开,精神恢复过来,眼睛里露出了神采。
“你今天休息吧!就不要练了,你的身体还不适应这种大强度训练,得慢慢增加训练强度。”阿咪高温和地说。
“不行,我还要坚持训练,这点小毛病不要紧,慢慢适应就好了。”哈白态度很坚决,不肯轻易停止训练。
阿咪高想了一下说:“这样吧!你跟着慢慢训练,不用强撑着,如果感觉不好就立即停下来,自己控制好。”
哈白又站了起来:“下一个训练项目是什么?”
“爬陡坡今天就不练了,下一个项目训练跳跃。”阿咪高觉得爬陡坡强度有点大,先换一个强度小的。接着又说:“再休息一会儿,我们就开始。”说完,他们三个把四捆草送回了院子里的草垛棚。
跳跃训练开始了。他们来到了干黄的草地上,阿咪高拿了一根树枝摆在地上说:“大家从树枝这起跳,一个箭步蹿出去,蹿的越远越好。大家轮着跳,一共跳十次。”
他们在离树枝二十米远的地方排好队,阿咪高在前边,接着是阿咪乔、哈灰、哈白。阿咪高看了看树枝的位置,先慢步跑了几步调整好步伐,然后加速猛跑,前爪在树枝处开始起跳,向前猛地蹿了出去,一下四米就出去了。
接着,阿咪乔、哈灰、哈白依次完成跳跃,跳的距离也是依次减小,但都超过了三米。就这样,他们一口气跳了十次。还不错,哈白没有什么不良反应。
该钻圈跳了。阿咪高拿来一个柳枝折成的圆圈,又在两棵树之间拉上一根绳,把柳枝圈挂在绳上并调到一米高,然后还按刚才的顺序依次钻圈。
阿咪高和阿咪乔一下就跳过去了。哈灰和哈白没跳过钻圈,第一次没钻过去,后腿把柳枝圈给压开了。阿咪高告诉说:“不要有心理负担,看准了圆圈就自然地往前跳,肯定能过去。”
哈灰和哈白体会了一下阿咪高的话,开始第二次钻圈。第二次又没跳过去,是屁股把柳枝圈给挤开了。
“没关系,再来一次,就按我说的跳。心态放松。”阿咪高站在旁边说。第三次终于跳过去了,但还是碰到了圆圈。从第四次开始,就越跳越好了。
就这样,他们一项一项训练着??????
小说推荐
- 艾泽拉斯战争领主
- 一觉醒来,意外成为了格罗玛什之子,夺舍了加尔鲁什的身体之后,那必须要书写属于地狱咆哮家族的神话。只是在这个魔法遍地走的世界,区区一介战士要怎么才能雄霸天下呢?叮恭喜你获得签到系统,每日挥动战斧一百五十下,就能获得一次抽奖机会,每日举盾格挡一百五十下,就能获得一次抽奖机会,每日身穿铠甲奔跑十五公里,就
- 窝边犬连载中
- 最新章:正文卷第一百八十八章救援(五)
- 边缘世界里不可能有牧场物语
- 人口增长过度的年代后,第一批人类已经走向了宇宙,扩张在星际。剩下在地球的我,本来是想继续着挖挖矿、种种田、养养鱼的日常,结果还是得拿起枪,和矿石镇的伙伴们一起跟机械虫族刚一波
- 入潼关连载中
- 最新章:激浪卷第六百八十章矿石镇的收获祭(动车站)
- 从网王开始的超能力网球
- “手冢领域“打阿乾还行,但在万象天引面前,也不过是昙花一现“108式波动球“那也能杀人吗,杀不了人?在下的神罗天征连村子都能化为尘埃“你说你还有风林火山“我的闪时专治各种花里胡哨“无我境界“我的自在极意功连我自己都不敢用,用出来大家就可以不用玩了
- 边疆牧歌连载中
- 最新章:正文卷番外篇287和你表哥忍足侑士比起来,他的确还差了许多
- 带着萌犬去巡天
- 穿越异世,神器《社稷九鼎图》自动认主,萌犬来投,还邂逅江南首富,得授生意经,从此人生开挂,一路乘风破浪勇夺仙主之位,如愿新生于银河九级文明圈,带着萌犬巡视浩瀚星空。茫茫星空里,一团邪恶黑气正紧追一艘青铜幽灵船,船上是曾经征战外太空华夏远古先灵。一股欲灭亡华夏文明传承的暗流正在潜涌,不仅毁谤并残酷迫害
- 萌犬奶凶连载中
- 最新章:第656章带着萌犬去巡天(终章大礼包)[2]
- 犬神传续
- 前世天尊,被兄弟出卖,不幸魂飞魄散。九世轮回,终于转世成人,却又不幸的变成了一个傻子。神州大陆之上,讲述了一个凡人修真的故事。波澜壮阔的场面重现曾经的飘渺路程…超越天尊,续写读者心中犬神的传奇=慢热书,如果你坚持看完二十章,你会发现…你已经爱上了本书
- 未知已完本
- 最新章:第六百九十八章大结局
- 犬神传
- 也许你会看到一段匪夷所思的故事 也许你会看到一些稀奇古怪的事物 也许你会看到独特的修炼历程 也许你会看到不同的世界 也许你会看到飘神的延续 也许你会看到太古之始 也许你会看到你想看到的 放松心情,这是轻松写
- 百世经纶连载中
- 最新章:第十二章无尽的星空[2]
- 九天破星辰
- 铁粉群,在群里尽情畅聊。百年前少年崛起,闯魔族,获神宝,救爱人。百年后他自创灵技,破星辰,误入黑暗深渊,突破不死不灭
- 无敌神犬连载中
- 最新章:请假条
- 重生犬夜叉
- 一个在现实社会中孤独绝望的孤儿,在被女友骗走所有的积蓄后,终于选择了结束自己的生命。然而,在跳下往生崖的时候,他的灵魂,却穿越到了一个另外一个世界,和一个叫做犬夜叉的半妖少年的灵魂结合在了一起,新生的他,将在这里再次寻找他真正的归宿
- 神之残曲连载中
- 最新章:第四百八十四章碎片本身的意愿
- 女局长的子弟兵:都市牧歌
- 几个性格、经历迥异的农村孩子发奋读书,立志跳出农门。进入政府后,在美艳局长的关怀和自身的努力下,他们取得了各自的成就。然而,与美艳局长纠缠不清的情感时时拷问着他们的良知,惠农政策动辄上千万的资金又使他们面对数不清的诱惑。对于何去何从,他们各自思考着、矛盾着、痛苦着、挣扎着本文纯属虚构,每日1-2更,
- 牧羊岭连载中
- 最新章:充值名单及新文预告(修正版)