全能运动员最新章节目录
李教练闹不清楚张冠葫芦里卖的什么药,于是开口问道:“讲什么三级跳远?”
“给我讲一些基础知识呗,我现在连三级跳远是什么都只是一知半解。”张冠开口说道。
“啥?”李教练有些吃惊的望着张冠,一般的田径运动员,对田径知识肯定不会太匮乏,毕竟同是一个大项,没吃过猪肉还没见过猪跑么。而且到了国家队这一个层次,都是来自全国最顶尖的运动员,很多人都练过好几个项目,也有很多人曾经在低级比赛中参加过全能项目,就比如刘飞人曾经获得过全国少年组的全能冠军。
而张冠却不同,他并不是传统体制中培养出来的运动员,他的田径知识匮乏的很,他上辈子只是为了考大学才去练了一年多的田径,最终也才勉强过了二级运动员,所以他对未接触过的田径项目顶多是一知半解。也正因此,他在练400米前,曾经去找别的运动员套话。
李教练花了好几秒钟才想通了这一点,随后他拉着张冠席地坐下,开口说道:“三级跳远的历史我就不给你介绍了,回头自己去网上查查吧。简单的说,三级跳远就是连着跳三次。与跳远相比,三级跳远多了一次单脚跳和一次跨步跳,也正因如此,三级跳远对技术的要求要比跳远高一些,而且对运动员下肢整体的负担很大,应该算是田径项目对下肢负担最大的一项运动了。”
“三级跳远好练么?”张冠开口问道。
“技术上面到不难掌握,相比起跳远,三级跳远对技术、身体素质、柔韧性和协调性的要求要更高一些,而跳远对爆发力和助跑速度的要求会稍微高一些。”李教练想了想,接着说道:“世界上还有很多的运动员是兼练跳远和三级跳远的,而且能够取得不错的成绩。就比如咱们国家现在的跳远纪录保持者,他的三级跳远成绩也接近了17米。世界上跳远和三级跳远的双料冠军也有不少。”
“那回头等我跳远练好了,也去试试三级跳。”张冠开口说。
李教练笑了起来:“你啊,肯定不行!不是说你跳不远,也不是说你跳不好。只是你不适合练三级跳远。”
“为什么?我练跳远都没有问题。”张冠马上问。
“因为你是百米世界纪录的保持者。”李教练接着说道:“我刚才不是说了么,三级跳远需对身体的柔韧性和协调性要求很高,而百米短跑运动员,肌肉密度很大。简单说就是身体太僵了,不适合练习三级跳远。你看美国的那个卡尔-刘易斯,100米、200米和跳远三项世界冠军,他为什么不去试试三级跳远?不是因为技术达不到,而是因为不适合。我们很多的短跑转跳远的运动员。也都不会去尝试三级跳远项目。不过跨栏运动员倒是有去转三级跳远的。”
“因为跨步跳?”张冠开口问道。
“有这个原因在内,跨栏运动员的身体柔韧性和协调性要比跳远运动员还要强,肌肉的爆发力也不弱,跨步跳的技术和跨栏技术之间,也有些许的相通性。”李主任开口说。
“跨步跳?我先试试。”张冠站起身来,立定跨步跳了一次。
“你这哪里是跨步跳?顶多就是迈了个大步子。”李教练说着也站起来,接着道:“你看好了,我给你演示一遍。”
李教练几步小跑之后,开始了连续的进行了五六步的跨步跳,随后开口说道:“看出来不同了吧!”
张冠点了点头。而李教练则接着解释道:“跨步跳,关键点并不是跨,而是跳!既然是跳,就需要腾空,你刚刚跳的完全看不出腾空来,所以只能算是跨,而不能算是跳。”
“我再试试。”张冠学着李教练的模样,几步的小跑进行助跑,然后开始连续的跨步跳。
“不对不对!”李教练笑着摆了摆手:“这还不是跨步跳,虽然动作很像。但发力可不是这么发的,你的发力还是偏向于跑,而不是跳。”
张冠停了下来,正如李教练所说。他也感觉到了自己跳的不对,他皱起眉头,仿佛是在思考,但是上却是在系统中找到了一个技能。
“‘跨步’这个技能,应该是用于障碍赛和三级跳远的,不过要学习‘跨步’。还要学习‘强膝’这个技能,这么算一共得得六个技能点。不过没事,技能点还有不少,就都学了吧!”张冠想到这里,学习了‘强膝’和‘跨步’两个技能。
“好了,别瞎想了,你又不练去三级跳远,会不会跨步跳都无所谓了。先回去洗个澡,然后去吃饭,晚上好好休息。”李教练开口说道。
“教练,我再试一次。”张冠说完,又一次的开始小助跑,然后进行连续的跨步跳。
这次,张冠的前几跳还是老样子,但之后好像渐渐的找到了感觉,后面几跳也算是有模有样了。
“膝关节感觉轻松了很多,发力也好像容易了。”张冠缓缓停了下来,开始慢慢回味起刚才跨步跳的感觉。
“恩,这次还不错,找到些诀窍了,后面的几跳勉强算是跨步跳吧!”李教练评价了一番,接着又开始催促张冠去吃饭。
……
距离黄金联赛第二站只剩下一个多星期的时间,除去提前两天到达适应及路上的时间,实际上留给张冠的备战时间只有五六天。为了备战黄金联赛,跳远方面的训练已经基本停滞,张冠主要进行400米短跑的训练。
赛道上,随着于指导一声令下,张冠开始起跑。
“这些天没白练,弯道水平比一个月前提高了不少,速度上也有所提升。”于指导微笑着点了点头。
接下来,张冠进入了直线跑道,他的节奏仍然没有明显的变化,但是,张冠的步伐却和平时不同,步伐的幅度越来越大,等到了直线中段的位置,张冠的步伐幅度才开始稳定下来,此时张冠迈出的步伐幅度差不多要比平时大了十公分的距离。
“咦?”于指导倒吸一口冷气:“张冠这是在刻意的加大步伐幅度么?他是在学习瓦里纳的技术?这种技术很难的,如果不懂得瞎用的话反而会影响体力的分配,影响到后面的速度,最终成绩不升反降。昨天训练的时候张冠还没有这么去跑,估计是昨天晚上又胡思乱想了。”
于指导有些无奈的摇了摇头,这种直道中大跨步的技术目前只有瓦里纳会在比赛中使用,其他也有部分的运动员也有进行尝试,但步伐增加的幅度和瓦里纳是不能同日而语的。
单论增大步伐的去跑,运动员其实都能做到,但之后的体能会成为一个大问题。我们平时走路的时候,正常步伐去走很久不会累,但可以的加大步伐幅度去走,一小会就是觉得劳累。运动员也是如此,他们学习瓦里纳的这种跑法,或许会在第二个100米取得5秒的优势,但是因为体力消耗过度,会造成在最后无力冲刺,最终损失的时间反而会超过5秒,这是得不偿失的。
所以于指导能够预感到,张冠在第二个100米使用这种大幅度步伐的跑法,肯定会打乱他正常的体能分配,会在最后100米冲刺的时候出现问题。
但是,于指导马上发现,跑道上的张冠正隐隐有些得意。
“这小子还得以?以为自己跑的不错了?一会体力跟不上,有你哭的!”于指导心中暗想。
于指导并不知道,张冠内心深处已经难以掩盖那种狂喜的兴奋。此时,张冠的体力消耗情况并没有像于指导想象的那样,而与之前比起来并没有变化。
“我竟然学会了瓦里纳的那种跑法!是跨步,是跨步技能!我之前以为跨步技能只有在障碍跑和三级跳远中才有用呢,没想到在400米短跑项目上也能用得上。早知道这个技能可以用在400米的上的话,我早就学了!多亏了昨天和李教练学怎么跨步跳,要不然大概得过好久才能想起去学习这个跨步技能。这真是给了我一个大大的惊喜。”
这一刻,张冠觉得自己有必要去重新审视一下技能栏中的技能。技能栏中的技能虽然有很多的确是专项体育运动的技能,但也有很多是通用的技能。比如最原始的冲刺技能,只要是和跑有关的项目都用到,而通用的体育项目越多,技能的价值显然就越大。
“这个技术,估计能让我的400米速度提高5秒吧!”张冠一边想着,一边迅速调整步伐,然后进入了弯道区域。
张冠的步伐节奏没有变化,还和往常一样,然后在快要进入最后直道的时候,他开始进行冲刺,冲刺速度依然如同跑200米的运动员那般,并没有如同于指导想象的,体力出现问题。
“冲的还这么快?”判断失误的于指导心中一惊,他预料中的体力分配问题没有出现,那就证明的了一个事实。
“张冠掌握了那种技术!”于指导觉得这惊喜实在是太突如其来了,让他的脑子突然晕乎乎起来。未完待续。
ps: 第二章送到,祝大家元宵节快乐!求保底月票!求保底推荐票!感谢盟主吾马喂羊万点大赏!感谢书友疯狂ぜ蝴蝶、妖圣锦、我爱玄幻。奇幻 、 、朱洛颜 、书友尾号2891 、 、天之凤蓝 、黄夕曦风 、异部落酋长、额起啥名字呢 、我爱叶春华 、聆听,休闲曲 、倒骑小猪1、 、不拉布拉来了 、书友尾号9062 、 、星雪柔 、书友尾号0568 打赏。谢谢!
小说推荐
- 全能快递员
- 一个优秀快递员辛苦工作,在实现初步梦想时却遭到无情的背叛。更糟糕的是还被人利用关系开除!然而当身受重伤的他无意中戴上游戏头盔之后,命运的轨迹开始转变!游戏中被流放却拥有神奇的加血技能,并转职全能匠师,成为生活职业宗师。为逃离流放却巧遇东西方双龙大战,在帮助了东方魔龙胜利之后却要惨遭魔龙感谢(将他吃掉
- 麓泽已完本
- 最新章:第二卷新书《重生之财富当道》已经上传
- 全民总动员:重生在人类灭亡前
- 外星生物即将入侵。唯一的知情者萧山,带领十四亿九州国民,发挥基建狂魔的本色,在几个月内筑造数万钢铁防御堡垒、组建亿万坚强铁军,与恐怖的外星生物展开一场绝境中的求生之战。九州国以一国之力,以炎黄子孙的民族大义,保存了人类文明的火种。一本荡气回肠、热血澎湃的轻幻想、重现实的科幻小说。友情提醒:本书主角戏
- 跑路的虫子连载中
- 最新章:正文卷第二百五十四章:最后一站
- 我只要运动就有技能点
- 慕白穿越到了地球的平行世界只知道这个世界已经进入了星际时代虽然只有普普通通的修炼天赋,但是生活挺不错,还有一只天赋绝佳,在外冷冽勇猛无人敌,在家呆萌腹黑无人识的青梅竹马。咦?等等?家?青梅竹马?所以同居?就在他幻想接下来的美好生活时,青梅竹马一句你比我强就可以为所欲为,让他瞬间绝望。可这时来了个将他
- 御洗小红豆连载中
- 最新章:第一卷1153抵达虫洞口!
- 全能召唤师
- “这是什么意思*晃着手中那份违约罚单,望着办公桌对面的一位身着西装的男子,也是他的顶头上司,威霸俱乐部的经理,杨明超*真的不理解,他只不过因为出了车祸在俱乐部里休养了三个月罢了,属于正常的带薪养伤,怎么突然就成违约了?杨明超抽出一支烟,在桌子上敲了敲,眯着眼说道“你也看见了,罢赛三个月,联盟已经对你
- 跳动的硬币连载中
- 最新章:正文新书《网游之无敌箭神》已经上传
- 全能废柴:冥帝异瞳妃
- 她,杀手之王夜漓,按照标准的爽文套路,在某一天被某一个组织给KO掉了夜某:说实话,穿越才是我们杀手的本职,而杀人只不过是附加的。作者:瞎说什么大实话!夜某:我穿越了标准的悲惨身世、标准的悲惨生活、标准的白莲姐姐,不过还好,标准的渣男未婚夫倒没有;虽然可怜弱小无助的我穿越了,但还好标准的金手指一样都没
- 管理员:管理本书连载中
- 最新章:正文卷第313章黑色的交易
- 魔王总动员
- 烈焰、熔岩、鲜血、断剑…魔王啸天傲然站立在第一炼狱的最高峰—切尔若火山之巅,冷眼看着山脚下,无数如同蚂蚁般密密麻麻的人类战士和法师们,正奋力地与自己的下属恶魔做着殊死搏杀,嘴角露出了一抹若有若无嘲讽的笑容“老套的阵型,老套的战技,老套的职业搭配“唉,本魔王都已经记不清灭杀你们多少次了,怎么还是没有一
- 闲庭落意连载中
- 最新章:第399章击破
- 我能学习动物能力
- 学习蚂蚁能力?身强体壮,妈妈再也不用担心我搬东西拉。学习鱼类能力?遨游大海神秘探险!学习鸟类能力?飞翔天际万里无云!学习平头哥能力?再也不怕蛇毒…一个偶然的机会,让叶飞获得到和动物签约的能力,而且后面还能学习动物的特有能力
- 黯晋连载中
- 最新章:正文卷开始从第一章大修
- 我能无限偷取动物能力
- 【题材新颖,百万追更】张远拍死一只蚊子,获得了吸血的能力。被猫咬一口,瞬间可以飞檐走壁。捡到一条流浪狗,嗅觉变得异于常人。摸一下壁虎,断腿居然重生了…张远发现,只要自己接触动物,就可以偷取它们身上最厉害的超能力!鹰击长空,金蝉脱壳,力大如牛,如鱼得水…坐拥地球亿万生灵!乖乖!这下牛批大了!读者群
- 司马浪连载中
- 最新章:正文卷第190章在人间[2]
- 全神时代
- 为复活心爱之人,历经磨难
- 外卖员连载中
- 最新章:第九十三章